三个养生“骗局”，老年人容易中招，身体越养越虚，要擦亮眼睛

比起以往，现在的老年人对生活质量的要求已经越来越高了，原来大家只求温饱，现在大家已经开始从养生的角度来审视自己的饮食习惯和生活习惯了。这种现象是社会进步、人们思想进步的表现，但大部分人在养生的基础知识方面，还是有一定的欠缺，这也导致很多朋友容易陷入养生“骗局”。

尤其是老年人，他们的养生需求更大，知识储备贫瘠，容易被所谓的“专家”、“学者”忽悠，误信各种毫无根据可言的“养生妙招”。随着社会的发展，养生已经成了一种流行趋势，在这个全民养生的时代，我们更应该警惕各种关于养生的谣言，学会分辨是非对错，避免落入养生的圈套。

三个养生“骗局”，老年人容易中招，请擦亮双眼

“喝酒能养生”

相信大家不止一次听说过喝酒能养生的说法，酒文化历史悠久，也不是没道理的。我们在喝酒的时候，会感到全身的血液似乎沸腾了起来，冬天饮酒还能暖身抗寒，这样看来，喝酒好像确实有一定的好处。

但实际上，我们所认为的饮酒能促进血液循环、能强身健体、能提高代谢等好处，都是酒精刺激血管所带来的影响。大量饮酒后，血管受到刺激，血压也会变得不稳定，从而影响了血液正常循环，给心脏带来更多的负担，甚至引起心律不齐的症状。

老年人还喜欢喝“药酒”，但实际上这种酒对人体健康也没有多少实质性的帮助，反而会对人体造成不可逆转的伤害。喝酒这种行为，不管喝多喝少，都会给身体带来代谢负担，增加肝脏的工作压力，影响肾功能和心肺功能。不想健康受到威胁，就该远离酒精，别为喝酒找任何借口。

“喝葡萄酒能软化血管”

相信大部分人都知道白酒和啤酒对人体健康会造成负面影响，但一提起葡萄酒，有些朋友可能就忍不住反驳了，葡萄酒的“前身”就是葡萄汁，看似没有任何威胁性，但经过发酵之后，其中的果糖就转化成了酒精，而酒精本身就是会刺激血管的物质，又如何能起到软化血管的作用呢？

其实很多人之所以会对葡萄酒有好感，就是因为相比于其他高浓度的酒水，葡萄酒的原料更加“金贵”，单价昂贵的葡萄酒，也成了人们享受生活的标志。但是，葡萄本身属于寒性食物，除非制成葡萄干，否则很容易损耗我们体内的阳气。

“老年人需要每天吃钙片”

众所周知，随着年龄的增长，我们体内的钙元素也会不断流失，这就要求我们必须在日常的饮食结构中，主动添加高钙食物的分量，额外补充钙质，才能改善人体钙质大量流失的现象。当然，除了从食物中获取钙质以外，我们还可以通过服用钙片的方式来补钙。

但是我们也要明白，虽然身体需要充足的钙质，但这并不意味着我们可以漫无目的地大量补充，人体对钙质的需求量是有限的，对钙质的吸收和利用也是有规律的，希望大家能尽量把补钙的工作交到“食补”上来，牛奶、鸡蛋、蔬菜等食物中的钙质，更容易被人体吸收，也不会增加身体的负担。

总结：一直以来，我们都在强调养生的重要性，这也给很多朋友带来了一定的压力，总觉得养生是一种必然的趋势，于是他们不加以判断、不仔细分辨，就加入养生队列，但正确的养生方式和健康的生活理念，才是长寿的唯一秘诀。

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