健身=养生？错！大错特错！

在部分人眼中，健身就等同于养生，养生也就是健身。其实，这种观念大错特错，这两者的内涵完全不同。

健身是需要我们通过一定的运动量来起到改善我们身体素质这样一个目的，而养生，是一个比较宽泛而模糊的概念，是一个系统化的感念，它是指我们拥有良好的生活习惯、饮食习惯、保健习惯等等。虽然二者相差甚远，但都是殊途同归——最终都是为了让我们身体安康。

在某方面来讲，健身强调了对于身体各个部位、各块肌肉的强化锻炼，而养生则更加注重内在修炼，即修养“精气神”，这也被中医称为“三宝”。顾名思义，我们的身体强弱或者健康的好坏都取决于此。

而健身，旨在通过运动来消耗我们身体里多余的卡路里、强健我们的部分肌肉，这一过程，在养生方面就认为这一行为是消耗大于补充，疲劳大于汲取，身体是透支“精气神”，长期下来，还会致病。但是养生则不同，它侧重于对“精气神”的呵护与保养，是有利于身心健康的。

但总而言之，不论养生也好还是健身也罢，我们都应该理性看待，有句老话说的好“外练筋骨皮，内练一口气”，这也指明了我们既要养生，也要健身，二者相辅相成，才能相得益彰。

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