想长命百岁？想四世同堂？国医大师禤国维的“养生经”值得借鉴

生活中没有人不希望自己能更加健康长寿，但随着现在医疗技术的发展，长寿已经不再像以前那么奢侈了，活到七八十岁都算比较正常的，但是在我们中国人眼里长命百岁，四世同堂才算是真正的理想寿命。那我们应该如何达到100岁的理想寿命呢？国医大师禤国维给我们介绍了一些养生经验，如果能够在生活中好好做到的话，对我们的寿命有很大帮助。

禤国维今年81岁，是广州中医大学的首席中医学教授，也是一位受人尊重的博士后导师，他对于健康长寿有自己的一套养生经。那么今天小编给大家介绍一下，禤国维教授给我们带来的养生经验，如果你能够按他的方式去进行养生的话，相信你也可以变得越来越健康，越来越长寿。

想长命百岁？想四世同堂？国医大师禤国维的“养生经”值得借鉴

1、睡眠充足

睡眠对一个人的身体健康状况来说非常重要的，所以在平时一定要保持充足的睡眠，坚持早睡早起，晚上10:30上床睡觉，早上6:00起床，特别是对于一些年龄大的人更要坚持早睡早起。而且禤国维教授一直坚持早睡早起，因为总觉得年龄大了后，早睡早起将更有利于保持工作状态，只有充足的睡眠才能保证第2天的精神面貌。禤国维教授认为23:00到凌晨1:00这个时间段必须要睡觉，因为这时候是我们肝脏的排毒阶段，更是美容养颜的黄金时间，这个时候睡觉我们的皮肤的状态会比较好。

2、坚持锻炼

坚持锻炼是保证身体健康的非常重要的一点，禤国维教授今年虽然已经81岁了，但他仍然坚持在工作完后锻炼身体，而且每天他都要步行上班，因为早上步行不仅能够锻炼身体，而且还可以呼吸新鲜空气。禤国维教授认为现在中老年人身体不健康的主要原因就是因为缺乏运动，但如果能够坚持锻炼，就可以有效增强器官的活力，保持新陈代谢的速率，不仅不容易发胖，还有利于身体的长寿。

3、清水洗脸

第3点可以说是禤国维教授几十年来一直坚持的一点技巧，就是每天早上起床时坚持用清水洗脸，首先清水洗脸可以保住我们脸部的保健，坚持用凉水洗脸可以帮助我们收缩毛孔，更好的促进脸部的清洁，促进身体的新陈代谢，对身体健康可以说是极为有利的。

小编总结：禤国维教授的养生经受到业界许多人的认可，所以我们在生活中如果想健康长寿，想要真正达到长命百岁的理想寿命的话，不妨在生活中坚持这三件事情，相信你也可以变得越来越好，长寿也愿意靠近你。

如果觉得《想长命百岁？想四世同堂？国医大师禤国维的“养生经”值得借鉴》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！