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放眼望去，枸杞泡水的人可真不少，一个装着枸杞水的保温杯似乎成为了养生人群的标配，也许屏幕前的你就恰好端着一杯枸杞水，可是枸杞泡水真的有养生的作用吗？

枸杞自古就做草药而用，在《中国药典》中也有它的身影，具有明目、滋阴益肾、降低血脂血压，延缓衰老，提高免疫力等功能，看似确实有一定的养生疗效呀。那么，为什么会有人对枸杞水养生提出质疑呢？

一、你喝的时间够长吗？

有些人经常会抱怨自己明明都已经开始养生了，为什么身体状况却不好，每次体检，看着手里的报告都是心惊胆战的，生怕自己的身体有点毛病。凡事求个循序渐进，俗话说得好，心急吃不了热豆腐。

养生是个大工程，非一日而就，枸杞泡水喝一两天便起效并不现实，你需要坚持。一个月成效就有了，坚持个一年半载甚至让喝枸杞水成为一种习惯，那可就真正达到了养生的目的，延年益寿的功效便有了。

二、你适合喝枸杞水吗？

如果你脾胃虚弱，枸杞会让你消化不良、食欲不振，请你暂且放下手中的枸杞水吧；

如果你恰好受风寒而感冒发烧，枸杞性温可能加重发热，请你也暂饮枸杞水吧；

如果腹泻缠绕着你，含有丰富纤维素的枸杞可能使腹泻更加严重，请你爱护自己的肠胃，放下枸杞吧；

吃枸杞容易上火，所以如果你体内火气旺盛也要慎用。

三、你泡的枸杞的量合适吗？

枸杞虽好，可不要贪杯哟。枸杞易使人上火，所以泡的量也有讲究。一般来说，每日10~15克为宜。量太多适得其反，量太少则没有办法达到功效。

也许你也见过黑枸杞，这里告诉你，黑枸杞和红枸杞营养物质相差不大，只是前者花青素和含糖量偏多，每天也使10~15克为宜，若你是糖尿病患者，那可就要减少黑枸杞了。

四、你用对枸杞了吗？

枸杞常见用法就是泡水。如何泡呢？凉水冲洗，然后开水冲烫，最后开水浸泡即可。这样可没有发挥它最大功效哟。

枸杞加菊花益于肝脏，枸杞加大枣补精益血，党参加枸杞补充元气，决明子加枸杞降脂降压，枸杞加山楂助于消化，枸杞加杜仲强膝健。再回到黑枸杞，高温下黑枸杞的阴阳物质会被破坏，医师建议用60摄氏度左右的温水冲泡。

当然物物相克，当与乳制品，狗肉，牛肉，绿茶，桂圆，螃蟹等相遇时，枸杞大人就必须让一步喽。

五、你选对枸杞了吗？

由此看来，枸杞泡水只要我们选对，泡对，喝对，确实有养生的功效。但是光喝枸杞是不是太单调了。你还可以用枸杞去做些美味佳肴，比如枸杞粥、枸杞蒸鸡蛋、枸杞山药粥、滋补枸杞鸡等等不仅增加了食欲，而且功效十足。

在我们平常的生活中，我们身边的朋友们，家人们，可能手上都端上一杯枸杞茶，还是在保温杯里，十分讲究。随着我们社会发展，越来越快，互联网普及的知识越来越广泛，我们的养生模式在逐渐开始。

虽然说，养生要趁早，但是，不是一朝一夕就可以把身体调理到位的。枸杞泡水，不仅要看自己的身体状况，还要看枸杞的用量，不仅仅是看枸杞用多少，还要讲究它的泡法。因此，当我们用枸杞去泡水时，一定要根据自身情况决定。

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