黄帝内经：春、夏丶秋冬，养生依时而行是“正解”

一直以来，我们为了有健康的身体和精力的充足，关于休息，大众的观点是“早睡早起。”

其实这观点正确率只有四分之一，不全面，有偏见。

《黄帝内经》应该很多人了解，它是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。其权威性不言而喻。

其中《黄帝内经:素问:四气调神大论篇》

就以春、夏、秋、冬四季气候变化为背景，详细阐述养生之道应依时而行。

我把其总结归纳为四点，读完你才会幌然大悟，"早睡早起并不科学"。而是有偏见。

1:《黄帝内经:索问:四气调神大论篇说》:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。

意思是说:春季三月，是推陈出新，万物复苏的时节，万物欣欣向荣，此时人们应该晚睡早起，在庭院里散步。

《易经》中讲三阳开泰，泰指地天泰卦，其对应的月份为农历正月，正好为春季。此时阴明之气平衡，人应该早起多户外活动，以吐故纳新。才有益身心健康。

《黄帝内经》中说，此春之应，养生之道也，逆之伤肝，夏为寒变，奉长者少。

意思是如果违背了这些方法，就会损伤肝脏，使得供给夏季长养之气的能力减弱，这样的话夏季会出现寒变。

2:夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。

意思是，夏季三月，是自然界万物繁茂秀美之时，天气沉降，地气升腾，植物开花结果，长势旺盛，人们应晚睡早起，不要厌恶时间太长，要保持情绪怡悦。

夏季阳气十足，人容易动怒。其实《易经:乾》卦所对应的月份是农历四月。乾卦六爻皆阳，代表阳气己发展到鼎盛。此时宜平心静气，气顺则神爽。

因此《黄帝内经》说:使志无怒，使华英成秀，此夏气之应，养长道也，逆之则伤心。

就是说如果违背了早睡早起等这些方法就会损伤心脏。

3:秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱起。

意思是，秋季三个月，万物成熟，是收敛的季节，此时天气劲急，地气消肃，人们早睡早起。与鸡鸣时间一致。

俗话说，多事之秋。《易经》提出“八卦气验”论节气与养生的联系。比如，秋分前后不明患病的频率明显，天气突变日数多，人心烦气躁。

所以此季节应顺大自然气候变化多休息，早睡早起才能保持肺气的清肃。

此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺。《黄帝内经》

意为，如果违背了这些方法，就会损伤心脏，秋天也会患上疟疾。

4:冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧早起，必待日光。

意思是说，冬季三个月，生机替伏、万物蛰藏。此时，水寒成冰，大地冰裂，人们勿要扰乱体内阳气，应早睡晚起。等待太阳出来再起床。

冬季寒冷，阴气足、阳气少，人只有身体内阴阳平衡才不容易患病。所以冬天人应效法大自然中其它的动物躲过寒冷冬季。

如，青蛙，蛇等动物一到冬季就隐藏起来冬眠，目的是减少活动，保存体内阳气。以待春暖花开时再复苏。

所以《黄帝内经》说，若己有得，去寒就温，此冬气之应，养藏之道逆之则伤肾。

意思是若违背了以上这些方法，就会损伤肾脏。

总结:由此可见，休息对我们人类极其重要，休息好了，才会有健康的身体和精力的充足。同时也要讲究顺天应时合理的科学方法才会达到最佳的效果。

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