春季养生，做到以下这几点，好处多多

TIPS：本文共有 716 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春季到来，比起寒冷的冬天，气温已经有所回升，大自然的阳气升发，一切都显得春意盎然、生机勃勃，人们在这个季节也更加富有朝气。但是在春季，天气变得多变且降水增多，俗话说“一年之计在于春”，在一年开始的春天便要做好全年的安排和打算，养生也是这样，在春天就要为一年的养生打好基础。

1.养肝

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春季有效养肝，未来的一整年都身体的素质会更强。中医养生学理论认为“春与肝相应”，也就是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，养肝护肝可以从饮食、起居、锻炼等方面入手。饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物；养成良好的生活起居习惯 ，保持充足睡眠，早睡早起；还可以适当地进行一些运动锻炼。

2.良好的饮食习惯

中医认为，春天阳气开始升发。因此，作为一年中的伊始，在“阳气始上”的节点，春季养阳就显得格外重要。中医认为人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮；阳气不足，人就会生病。

不要暴饮暴食、不要频繁的吃夜宵。饮食应该有凉有热、有节制。“饮食自倍， 肠胃乃伤”， 饮食伤了脏腑功能，也就伤了脏腑的阳气。

另外中医认为，春天容易干燥，体内最容易出现郁热，这时候应适当配合着吃一些清热解毒的食物，比如黄瓜，薏苡仁，菠菜，芹菜等，忌食辛辣刺激性食物

3.拥有乐观的情绪

春季在五行中属木，与肝相对应。随着春季的到来，人体阳气开始升发，同时体内肝阳、肝火也随着春天阳气的生发而上升。因此，春季是养阳之时，而养阳重在养肝。特别是在疫情影响下，很多人闷在家里，过年也无法和家人团聚，心情总会有些憋闷，这时保持一个保持乐观的心态、愉悦的心情对养阳和养肝都有重要作用。

如果觉得《春季养生，做到以下这几点，好处多多》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！