洗澡也能养生，这些部位洗得久，排走体内湿气，绕开妇科炎症

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现在正值夏天，温度都很高，所以很多人就很喜欢洗澡，洗去一天的疲惫。洗澡，也是有很多的讲究的。所以，今天就来跟大家说一下关于洗澡的事。

洗澡，看起来是非常简单的一件事情，很多人都会说这个不用教，就可以自己洗了，但是，里面其实也包括了一些关于健康养生的知识。如果在洗澡的时候可以注意这五个细节的话，那么，对于健康来说就会非常的有利，下面一起来了解一下。

1、要多洗自己的小腿肚

现在很多人都很不喜欢运动，比如说都市工作的那些白领在工作的时候，一直坐在电脑前面，很少起来运动，然后夏天开空调的话，就很容易被寒气侵袭，然后就会出现气血不畅的问题。这些都会对体内血液循环系统造成一定的影响，如果说，晚上洗澡的时候多洗小腿肚，那么，就可以使体内的温度慢慢的升高，从而促进体内血液循环的速度。而且小腿肚上还有一个穴位叫做承山穴，它可以去除人体的湿气，多按摩承山穴的效果跟吃薏米红豆粥是差不多的，如果晚上一边洗澡一边揉小腿肚的话，那么就可以很好去除体内的湿气，缓解一天的疲劳。这样，身体也更容易变得健康长寿。

2、要多洗自己的腹股沟

很多人会觉得这个位置有点尴尬，但是这个地方是最容易长那些脏东西的地方，所以，在洗澡的时候千万不要忽略这个地方。特别是对于女性朋友来说，千万要多洗这个地方，可以减少患上妇科疾病的几率。

3、要多洗自己的咯吱窝

胳肢窝，指的就是腋下，是一个非常重要的排汗的地方。所以在洗澡的时候也要认真清洗。除此之外，它还有一个很神奇的功效，它可以预防或者是缓解女性乳腺增生的问题，还可以通经活络，同时，对于缓解心绞痛、冠心等疾病来说，也是有很好的效果。

4、要多清洗耳朵

可能很多人在洗澡的时候都不会去清洗自己的耳朵，只有在擦身体的时候擦一下而已，这是非常错误的一个做法。在洗澡的过程中。要记得，把清洗耳朵作为一个必洗的内容。因为耳朵也分布着非常多的穴位，比如说内分泌、神门、盘腔等，经常洗的话就可以适当的揉搓一下这些穴位，可以防止耳朵里面藏着一些脏东西，对于失眠多梦，高血压等都有一个不错的缓解效果。而且也要注意一下，在按揉的时候用力不要过大，避免出现疼痛的问题。

5、要多洗自己的脚掌

我想，大家都知道，我们的脚掌有很多的毛细血管，连着我们身体的很多神经，拥有很多的养生穴位。《黄帝内经》这一本书就曾经说过，脚掌，是人体长寿的一个大穴位。在洗澡的这个过程中，我们就已经刺激到了涌泉穴，所以这个时候搓脚掌的话，那么就可以起到一个疏通经络，也有补肾、滋阴降火的功能。对于那些患有神经衰弱，消化不良，或者是女性朋友出现月经不调的问题的话，都有一个非常好的治疗效果，所以洗澡的时候一定要多搓脚掌。

如果想要自己的身体变得更好的话，那么以上的这五个地方就要多洗一下。对于女生来说的话，洗澡的时间就不要太过长了，而且月经期间也不要洗澡，避免受到感染而引起一些疾病。

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