女性例假期间 多吃4样东西（养子宫 防痛经 或能预防妇科炎症）

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女性朋友每个月总有那么几天要迎接大姨妈的到来，在这个特殊时期，很多女性朋友会出现各种不适感，比如腰酸背痛，小腹胀痛，手脚冰凉，浑身虚弱无力，有一些情况比较严重的女性朋友，可能痛经痛到打点滴。

这个时期女性朋友的抵抗力和免疫力下降，而且宫口打开，如果不注意的话，可能会引发妇科疾病，所以在这个特殊时期，女性朋友一定要做好保暖工作，也要做好清洁工作，避免细菌入侵体内引发妇科疾病。

女性来月经的好处

1、雌激素稳定

草鱼具有催乳消结填补气血的效果，女性朋友在月经期间很容易出现痛经的现象，可以适当多喝草鱼炖汤，能够起到活血化瘀生血的效果，也可以帮助温暖子宫排出大量的汗液，减轻体寒的现象，长期可以帮助调理子宫，缓解痛经。

女性在“月经期间”，身体的这3个“部位”尽量少碰，别大意

1、脚

我们脚部是有很多穴位的，在月经期间千万不要按脚，因为如果按脚的话，可能会导致一些穴位受到刺激，加大月经量，或许会导致经血淋漓不尽，甚至还会导致月经紊乱。

2、肚脐眼

在月经期间女性朋友也不要轻易碰自己的肚脐眼，尤其要做好肚子部位的保暖工作，现在已经到了秋冬季节，大家不要再穿露脐装，如果经常将肚脐露在外边着凉的话，会加重痛经的现象，而且在平时不要随意抠肚脐眼，洗澡的时候可以用棉棒蘸一点水轻轻擦拭。

3、腰

很多女性朋友在月经期间受到雌激素的影响，会出现腰酸背痛的现象，有些女性朋友就会通过捶打腰部来缓解这种情况，但是这种做法是错误的。

如果在月经期间捶打腰部就会导致骨盆出血，这时候很容易造成细菌感染，也会加重痛经的现象，还会导致经血量增加，不利于经血的排出。

结语：月经是女性朋友非常特殊的一个时间段，女性朋友一定要好好呵护自己的身体，多吃一些滋补的食物，少碰寒凉食物，注重养生，身体才会更健康，也能减少痛经，呵护子宫和卵巢的健康。

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