入夏后，这4件伤肾事，懂养生的人一件也不做！年轻人尤其要注意

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天气越来越炎热，有些地方甚至已经达到了40℃的高温。在这样的天气里，养生便成为了一件非常重要的事，尤其对男性来说，更要注意保养好肾，否则一个不注意可能就会伤到它。由于疫情的影响，现在地摊经济特别的火爆，男性也成了各种大排档和烧烤摊的常客。可是，你知道吗？在这些美味的食物里，隐藏着许多的伤肾搭档，如果你经常吃的话，肾很可能会因此而受到伤害。入夏后，这4件伤肾事，建议你最好不要再做了，尤其是年轻人更要注意。

1、喝凉茶

夏天，人们对凉的追求可谓是到达了极致，再加上某些凉茶的广告做得非常的成功，所以很多男性在吃饭的时候都会喝上一罐凉茶。但是，你知道吗？凉茶本身很容易让人上火，即使是经过改良，可依然不能改变其本质。同时凉茶在制作的过程中往往会加入山慈菇、金樱根、朱砂莲等伤肾药材，如果你不加节制饮用的话，很可能会损伤肾脏。建议平时尽量还是少喝凉茶吧！

2、烧烤+啤酒

要说夏天最火爆的美食，那绝对非烧烤莫属，不管是在大城市还是小乡村，人们都会想方设法的吃烧烤，这时候再搭配上一杯啤酒，那感觉简直是要上天了。可是，你知道吗？食物在经过烧烤后，嘌呤、盐分和脂肪含量会快速的升高，对痛风患者是极为不友好的。同时，烧烤后某些食物还可能会产生致癌物质，这会对肾脏的排毒功能造成很大的损伤。啤酒的度数虽说很低，但是里面也还是有酒精存在的，烧烤后的食物和酒精搭配在一起，很可能会有大某些疾病，加重肾脏的负担。所以，建议已经有肾脏方面疾病的人群，一定不要再吃烧烤配啤酒了。当然，年轻人也不要沾沾自喜，尽量早日戒掉这种饮食习惯，否则日后肾脏受损的就是你了。

3、高温天气喝一些高糖饮料

烈日炎炎，这个时候喝上一瓶饮料，那简直是再舒服不过了。可是，你知道吗？在高温天气下选择用含糖饮料来补充体内水分的话，会明显的加剧肾脏损伤。因为高温时人体会通过排汗实现体温调节，此时就会有大量的盐和水分出现流失，造成机体缺水、电解质紊乱。如果此时再喝上一瓶含糖饮料，体内早已紊乱的电解质状况会更严重，肾脏也会发生明显损伤。不要没有饮料就活不了，凉白开才是最健康的，真觉得没味道，加点薄荷、柠檬，也很不错！

4、爱出汗却不经常不喝水

由于体质原因，有部分人在夏天的时候会很容易出现出汗的现象。这些汗液会带走人体内的水分，如果不及时补充水分的话，人体很容易会出现脱水现象。脱水会导致体内的血液流动速度变慢，导致肾脏的供血会跟不上。而肾脏又是人体的排毒器官，需要有大量的水分来进行辅助。这个时候如果不及时摄入水分的话，很可能会让肾脏受到伤害。所以，如果你夏天特别爱出汗的话，一定要记得及时补充水分。

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