养肾为养生之本 这6个坏习惯最伤肾（哪怕只占1个 也需尽早改掉）

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肾存储着先天之精，肾不好，难长寿！

想要肾好，你得知道：补肾重要，不伤肾更为重要！正如俗语说，能赚的不如会花的。

以下6个伤肾的坑，您可千万别踩。

伤肾第一坑：纵欲伤肾

纵欲会使肾精大量消耗，造成肾阴虚。

此时，我们会出现腰背酸软无力，耳内如蝉鸣叫，口干喜饮，面色憔悴，容易疲倦。

在《白鹿原》中，白嘉轩娘，让她的儿媳妇少于儿行事，以免早死，就是这个原因。

伤肾第二坑：熬夜伤肾

现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，总有太多的理由去熬夜。于是，天天熬夜晚睡，时间长了，健康就出现了问题。

因为，熬夜会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足。

要知道，子时，足少阳胆经活跃，是肝胆排排毒、骨髓造血的时间，中医认为肝肾同源。

熬夜短期会伤肝，长期则会伤肾。

长期熬夜的人，会出现记忆力下降、头晕、眼圈黑、脱发等问题。

伤肾第三坑：腰部受凉

腰为肾之府。腰部受凉，湿寒之邪从命门穴侵入，阻滞气血静脉，引起腰部酸痛，女性甚至会出现周期不调的问题。

腰部受凉的人，最典型的表现就是腰部酸痛、冰凉。

伤肾第四坑：久坐伤肾

受工作性质的影响，很多人在办公室一坐就是一上午或一下午，甚至一整天也很少有机会站起来活动一下。

像这样，长时间坐着不动同样会伤及肾，在中医典籍中就有“久坐伤肾”这一说法。久坐会使大腿后面的膀胱经气血运行不畅，继而影响到肾的功能。

建议久坐后，站起来活动活动。此外，还需要保持正确的坐姿。

伤肾第五坑：过咸伤肾

咸能入肾养肾，但过犹不及。过咸则会伤肾。

每天摄入的盐总量应该不超过6g。此外还需要注意隐形盐的摄入，比如酱油、蚝油、黄豆酱等调味料里的盐。

伤肾第六坑：憋尿伤肾

肾与膀胱相表里，憋尿损伤膀胱，日久必然引起肾脏损伤。

在现实中，大多数的人都有憋尿的经历，尤其是像驾驶员、服务员等，因为工作关系，有时不得不憋尿。

但是，不管出于什么原因，不要以为忍一忍没有多大的关系。

以上伤肾的坏习惯，虽然看起来都是小事，对我们的损伤微不足道，但架不住日积月累。

正如磨刀之石，不见其损，而日有所亏。

健康是享受生活的本钱。

养好身体，退休生活才能过得更舒心。

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