女生如何排毒养生

女生需要多关注自己的身体，想要健康的好气色，身体的调理是非常重要的。我们要注重内调外养。

排毒 身体的毒素常见的主要是热毒和湿毒，表现为肝火旺，湿气如体，不管哪个都是对人体有害的，因此排毒是非常必要的， 通过食疗、穴位按摩或者瑜珈都是非常好的排毒方法。多吃水果蔬菜补充维C，多喝绿茶清肠胃，每天的水分也需要补足，运动排汗也是非常有效的一种排毒方式。

肠胃 民以食为天，拥有一个好的肠胃是至关重要的，肠胃不仅是重要的消化器官，也是营养吸收的核心。1、不要过分的摄入辛辣的食物2、冷热食物不宜交替食用3、避免饭后立即运动4、适当结合药膳进行调理。5、从心理上进行调节。一个良好的心情也是影响肠胃的原因。

气虚 气虚的主要表现为体倦乏力，气短少言，并且伴随着体型的变化。气虚脸颊会下垂，五脏六腑都会下垂，人就丑了。1、运动2、注意睡眠质量，3、食疗，如山药，山药可以补气养血健脾胃。

皮肤保养 上班族越来越多，许多人一天大部分时间都面对着电脑，皮肤十分干燥，1、隔离霜是一定要用的，半天补一次。抵挡电脑辐射2、可以在桌上种一颗仙人掌吸收辐射 3、每天需要摄入的水分，不能减少。4、一定时间后，需要站起来多走走，活动一下，5、心情一定要尽量舒畅，6、远离公司的打印机，打印机的辐射非常大。7、准备一瓶喷雾在皮肤干燥的时候使用。

手和脚的保养手的皮肤保养，想要拥有一双美丽的手，可以用橄榄油结合护手霜，在皮肤干燥时进行按摩。或者在入睡前抹上护手霜戴上一次性手套，这样皮肤会越来越嫩。 其次，脚作为人的“第二心脏”脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。经常用热水泡脚可以消除疲劳，有助睡眠。

运动 多运动对身体绝对是好的，合理安排时间进行健身。做一个元气少女。

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