男性也需要保养身体！了解自己的生长衰老规律，让养生更简单

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古往今来，我们人类对于寿命似乎有着无限的追求。不管是正史还是野史往往都能找到关于先人寻求永生之道的记载。但其实我们也明白，生老病死是一个自然的生理现象，我们是没有办法违抗的。长生不老虽然无法实现，但延年益寿并不是不可能的事情，关键就在于我们需要学会并且遵守正确的养生之道。

作为中医学体系的奠基之作，《黄帝内经》中不仅记载了关于中医理论体系的方方面面，更是有着许多关于如何进行养生的的介绍，而其最关键的思想便在于“法于阴阳，和于术数”，也就是要顺应自然，遵守规律。那么《黄帝内经》对于我们男性的生长发育规律和养生之道的描述又有哪些呢？

1.一八到四八

《黄帝内经》以八岁为一个跨度，从不同年龄段对男性的生长发育进行了具体的描述。“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”，男性到了八岁，体内的肾气开始充实，身体的发育也开始明显了起来。而“丈夫二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”，到了十六岁左右，男性肾气充盛，肾主生殖，此时便开始具备了生育能力。若男女之间发生性事，则阴阳和，便有子。

而到了“三八”之筋骨劲强，“四八”之筋骨隆盛，说明了二十到三十岁之间是男性身体发育的巅峰。而总观整个时期，无非就是一个由实到盛的过程。那么在这期间，养生之关键就在于保持肾气之充实，当然大部分情况下我们只需要保持正常的饮食起居，无须过于进补。但若是由于疾病等原因过度耗伤气机，就需要及时补益，以防止发育不足。

2.五八到六八

自从在四八达到了男性发育之巅峰后，进入五八，身体就开始走下坡路了。“五八肾气衰，发堕齿槁”，“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”，迈过四十岁之后，许多男性朋友可能会觉得自己体内明显下降，甚至是开始出现各种小毛病，去医院的次数也许就会增加。

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