年轻男子天天养生，从不熬夜，肝还是硬了？医生怒斥：早起别喝它

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医生最近门诊遇到一个小伙，因为身体肩膀有点不舒服，就想到医院检查一下。结果居然查出来肝有硬化的迹象了，小伙当时人就蒙了。据他说，自己是天天养生，从来没有什么不良嗜好。在身边的人眼中，算是提前步入老年了。没想到居然出查出肝硬化。医生也是有点困惑。

后来经过进一步的咨询小伙的日常饮食习惯后，才发现真正的罪魁祸首。原来他不知道在哪得知的养生秘方，每天早起喝一杯酒，对身体有很多好处，还能预防血管疾病。说是“早起一杯酒，活到九十九”。得知原因后，医生怒斥小伙。不该相信不靠谱的养生偏方，害了自己的身体。

其实，我们不管早上喝什么酒都达不到养生的效果，这是因为酒中往往都含有乙醇。而乙醇的代谢排出主要是通过我们的肝脏。早上喝一杯酒，长期这样下去不仅不能养生，还会使得我们的肝脏受损，导致肝功能下降。同时也会对我们的肠胃造成负担，时间长了导致肠胃相关疾病。所以说，“早起一杯酒，活到九十九”是信不得的。其实对于养肝护肝，除了一些养生方法，一些坏习惯也要尽早改正。医生建议大家，如果有以下这些习惯的，请尽早改正。

1.不及时补充水分

首先大家要知道，肝脏是我们身体里最大也是最重要的解毒器官，当我们吃了一些对身体有害的食物时，这些毒素就会通过肝脏代谢，从而排出我们的身体。不过医生要提醒大家，因为这个步骤需要大量的水分，所以我们日常生活中要记住多喝水。补充我们为了排出毒素消耗的水分。

而且，多喝水不仅补充了我们身体的需求，避免身体组织器官缺水，还促进我们的血液循环，增强血液排出体内废物的作用 ，而这些毒素以及体内废物排出后，就可以对我们的肝脏起到一个保护的作用。同时也清洁了我们体内的血管。所以说人们常说，“水，是生命之源”。

2.不能及时排尿

大家应该都有过这样的经历吧，早上醒来的时候就算有了尿意，却还先要在床上面赖上一会，等到我们的身体实在忍不住的时候，才会不情愿的起来去洗手间。其实医生告诉大家，这个习惯要不得，首先我们大家要知道，尿液是我们体内排毒的重要方式之一。早晨通过排尿可以使我们体内夜晚积累的毒素得以排出，如果我们早上赖床不及时的去洗手间，就会导致毒素不能排出，继续在我们体内积聚，严重的时候还会影响肝脏健康，引起病变。

3.早上不吃早餐

现在社会节奏快，很多人为了赶时间上班都喜欢不吃早餐，这会使得一早上我们的血糖含量都会过低，为了保持身体的正常运转，这时候就会消耗我们肝脏的糖原。同时胰岛素也会变得更加活跃起来。种种的原因加在一起，我们的肝脏就会不堪重负，长期这样不吃早餐，最后就会引起肝脏相关的疾病。

4.喜欢吃咸菜、咸鱼，腌制食品。

许多人早上为了养生往往喜欢喝白粥，然后配上咸菜作为一天的早餐，其实，医生告诉大家，咸菜中含有的亚硝酸盐，再被我们食用后会合成亚硝胺，而亚硝胺是世卫组织公认的一类致癌物，经常使用含有亚硝酸盐的食物，容易导致我们患上肝癌。而生活中的许多腌制食品也是还有亚硝酸盐的，所以我们要尽量避免吃这些食物。

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