传统文化公益讲堂弦歌不辍，张其成详讲《黄帝内经》与智慧养生

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读创/深圳商报记者夏和顺/文 严秉珂/图弦歌不辍，薪火相传。9月6日上午，著名学者、国学养生专家、北京中医药大学国学院创院院长张其成博士作客深圳戏院，详讲《黄帝内经》与智慧养生。这是深圳市中华优秀传统文化公益讲堂第23讲，在后疫情时代，这场关涉如何养生、如何管理自己身体和工作的演讲，尤其受到广大深圳市民的关注。主持本次活动的深圳市文化和健康发展促进会副会长、中航健康时尚集团董事长王岚表示：“经历过此次新冠疫情，相信大家对工作、生活和个人健康有非常多的思考，我们应该学会用大智慧把企业经营好，把个人身体管理好，让心灵找到属于自己的地方，这其实也是优秀传统文化的智慧。”

△张其成教授详解《黄帝内经》，引人入胜第一部养生学宝典张其成教授用“三个第一”介绍《黄帝内经》：第一部中医学经典、第一部养生学宝典、第一部生命百科全书。这部经典最终成书于西汉中期，作于汉武帝时期，距今约2000年。《黄帝内经》奠定了中医学的理论基础——阴阳五行，至今仍被中医奉为圭臬。张其成教授说，中国传统文化重视养生，春秋战国时期，孔子所谓“十不食”，老子所谓“不失其所者久，死而不亡者寿”，而庄子所谓“生如枯木，心如死灰”也是养生经典，可视为对老子“死而不亡”的诠释。孔子又说“仁者寿，智者乐”、“仁者静，智者动”，仁者与智者不能绝对区分，所以儒家又称“仁、智、勇”为三达德。张其成教授说，先秦时期的养生观并不系统，《黄帝内经》是第一部系统的养生学经典，也是集大成者。《黄帝内经》分《素问》《灵枢》两部分，162篇，又是生命百科全书，它视天、地、自然和人为生命系统，是人类文明的重要成果，因此，作为医学经典它与《本草纲目》入选世界记忆名录。

△王岚董事长主持深圳优秀传统文化公益讲堂中医养生的原则：阴阳中和《黄帝内经》第一篇《上古天真论》：“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”概述黄帝从出生到成人登基的五个阶段，张其成教授称，其中“天真”可从两个层面理解：天然率真，所以长寿老人都像老小孩；先天真气，对生命更为重要。《黄帝内经·素问》“宝命全形论”称：“人以天地之气生，四时之法成。人生于地，悬命于天，天命合气，命之曰人。”张其成教授说，这就是中医理解的生命形成的过程，道法自然，养生的基本法则是顺应天地之气。“上古天真论”又称：“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”张其成教授认为，这一段话几乎涉及养生的所有问题：一大总原则、四大方法、三大要素。一大总原则是“法于阴阳，和于术数”，张其成教授归纳为“阴阳中和”，其中又包含天人合一、人我合一和形神合一。四大方法，除食饮有节和起居有常外，他另外概括为两条：导引有功、修心有方。三大要素即“精、气、神”：精为生命的基础，气为生命的能量，神为生命的主宰。疾病是怎么引起的呢？张其成教授认为，是由阴阳、气血、脏腑和经络不和所致，而治疗则需调和其关系。他说，《黄帝内经》讲“内求”以使生命健康长寿，所以叫“内经”，内求为我们指出正确认识生命的方法和道路。中国文化的智慧是把复杂的问题简单化，所以人也应该越活越简单。世界卫生组织提出的影响身体健康长寿的因素中，除医疗条件、遗传因素、环境因素外，生活行为方式因素占比60%。张其成教授认为，饮食是一种生活习惯，是可以改变的；养生绝不是在专门的时间、地方吃专门的食物，也不是吃药。养生首先要认识生命的本质，然后养成一种适合自己的健康快乐的生活方式。

△演讲现场，观众受到深刻的国学教育现场观众受益匪浅张其成出生于国家级非物质文化遗产“张一帖”医学世家，哲学博士，二级教授，北京中医药大学国学院首任院长、中医药文化研究院首任院长，北京中成书院创院院长，享受国务院政府特殊津贴专家。他的演讲深入浅出，生动形象，不时引来雷鸣般的掌声。他还不断与现场观众互动交流，并教授自创的“易道”功，观众们不仅听了一场有益的养生课，也在轻松的氛围中受到了深刻的国学教育。据悉，深圳市中华优秀传统文化公益讲堂由中华炎黄文化研究会文明传承工作委员会和深圳市文明办指导，深圳市文化和健康发展促进会、深圳市中医药学会、深圳市关爱行动公益基金会·深商公益发展基金主办。公益讲堂面向深圳市民、党政机关和企事业单位，弘扬中华民族精神，宣导“讲仁爱、重民本、守诚信、崇正义、尚和合、求大同”的传统文化核心理念，传播传统美德，促进中华优秀传统文化在深圳的学习践行。

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