肝不好 身体多半会有“1臭（1热 1痛” 坚持三多 肝或笑开颜）

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肝脏作为人体非常重要的一个器官，负责机体很多工作，帮助合成凝血蛋白，清理毒素，分泌胆汁，对雌激素进行灭活等，对于人体健康至关重要。

但是，由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏发生病变的情况时，并不会出现明显的疼痛瘙痒现象，所以多数也往往忽略了，从而导致肝脏受损。

其实肝病来袭，人体并非无迹可寻，以下几个症状，希望你别不在意。

【1臭】口臭。当肝功能下降时，体内毒素无法及时排出，血液中的尿素氮和氨含量增多，从而就会出现顽固性口臭的困扰，所以出现这种情况，也是肝脏病变的几个信号，希望你能够尽早就医检查，以免影响身体健康。

【1热】发热。对于肝脏受损的人群来说，也会出现持续性低烧的问题，由于肝脏病变，从而影响人体正常毒素，造成毒素的堆积，增加身体负担，也会出现持续发热的问题，希望你能够尽早就医，可别不当回事。

【1痛】肩痛。肝肝脏受损，也会伴随出现肩膀疼痛的问题，这是一种放射性或者是牵涉性的疼痛感，所以，出现这种情况，不要再傻傻认为是过度疲劳所致，这也是肝功能异常的信号，希望你能够尽早就医检查。

所以，当肝脏受损时，以上几个表现也是相对比较明显的，希望你能够尽早就医，可别忽视了，而现在肝病越来越多，与日常饮食也是有着密不可分的联系，希望你能够注重适当的调节，保护肝脏健康。

高脂的食物。像一些高油脂食物，摄入过多，就会导致肝脏消化负担加重，因为脂肪不溶于水，不能直接被小肠吸收，需要胆汁帮忙，这样也会导致消化负担加重，从而加重肝脏压力，导致肝功能受损，所以劝你还是少碰为妙。

霉变食物。像一些发霉变质的食物，其中会含有大量的黄曲霉毒素，这也是通过肝功能的氧化酶系列进行代谢的，从而就会导致肝细胞受到损伤，诱发肝脏疾病的危险，所以像这种食物，也是劝你最好少碰，当心肝脏撑不住。

腌制食物。腌制类的食物，其中含有大量的亚硝酸盐，而人体的胃酸会将亚硝酸盐转化为亚硝胺，而肝脏无法进行代谢，从而损伤肝脏，所以像这种腌制类食物，也是非常伤肝的，劝你还是少碰为妙，若爱吃的话，肝脏也许撑不住。

酒精类饮品。喝酒伤肝，这也是众所周知的，因为酒精是通过肝脏进行代谢的，而酒精中的乙醇被分解为乙醛，也会损伤肝细胞，导致肝功能下降，诱发酒精肝等疾病的危险，所以劝你还是尽早戒酒。

未完全熟透的食物。像一些生鱼片、醉虾醉蟹等，也是让人爱不释手，虽说味道鲜美，但是没有经过高温处理，其中的寄生虫含量也是相对比较多的，从而就会导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病的危险，所以劝你嘴下留情。

多睡。对于肝不好的人群来说，在平时也要注重养成优质充足的睡眠，有利于促进肝脏进行修复和排毒，维持肝功能正常运转，降低患上肝脏疾病的几率，保护肝脏健康，肝也会笑开颜。

多笑。俗话说：气大伤身。经常生气对肝脏的伤害也是非常大的，很容易导致肝气郁结，所以在平时也要注重保持乐观的心态，有助疏肝解郁，让肝脏慢慢好转，远离肝脏疾病的困扰。

多动。坚持运动，能够增强自身代谢速率以及血液循环，加速毒素排出，帮助滋养肝脏，起到养肝护肝的功效，增强肝功能，让肝慢慢好转。

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