全宇宙Z健康：减肥总掉发？很多妙招不管用？来，给你看个宝贝！

买了新的破壁机，就开始想美食啦！

减肥塑形或者正在节食的集美们，肯定都有掉发严重和脸色不好的问题吧？

我也因为一天三顿的低脂轻食餐面临着这样的问题，头发一大把一大把的掉，脸和手心发黄。

现在用一个秘方就能全部解决了，这就是黑芝麻黑豆红枣养生糊，我最爱喝这个，效果真的好显著。

浓浓稠稠甜甜的，超香超级好喝！

它能让很多问题得到了缓解，现在要是有聚会我会擦个润肤霜，画画眉毛、眼线、眼影，涂个口红，就出门了。当我和闺蜜说，我脸上只抹了擦脸油时，她都不敢相信。

今年感觉靠科学食补完全可以告别遮瑕、粉底了。

做法超级简单，正好我新入了个破壁机，用破壁机那简直是厨房小白和懒人们也都秒会。

【食材的准备及做法步骤】

1、食材准备：

炒熟的黑芝麻15克、去核红枣4颗、黑豆15克、绿豆10克、干百合10克、带芯莲子10克、荞麦米10克、黑米10克、牛奶200ml、水400ml

其中，这些米和豆子提前泡20分钟左右，不用泡太久，因为破壁机功率大

用有刻度的杯子量好要放的水量，100ml倒4杯，做出来是浓稠的糊。喜欢喝稀一些的可再多加两杯水

最后大概是这个量，够两人份的

2、全部放入破壁机里，点“养生糊”按键，显示要熬半个小时，只管等着就是啦！

就是这么简单！

这是25分钟后的样子，再有5分钟就做好了，养生糊已经都搅打细腻了，变成灰黑色

【营养价值】

黑豆+黑米这类的养发、养肾，富含花青素

红枣补气血

百合+带芯莲子+绿豆去火润肺、养颜美容

【一周用量】

这个养生糊建议一周至少喝两次，可以在喝的这一天代替早餐或者晚餐，喝两小碗都没问题。

养生糊自带微甜味，是红枣，没有加糖也非常好喝，并且非常好消化吸收，效果超赞哦！

喜欢的宝宝们一定要去尝试，喜欢讨论减肥美容和健康养生的话，一定给我留言哈，点赞收藏吧！

笔芯！

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