一款简单方便的补肾养生粥

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现代人生活压力大，作息不规律，常常有体虚、乏力、易疲劳、脱发等症状。这款养生粥简单，方便食用，具有温和补肾、益气、除湿等调理功效，坚持长期服用必有良益。

将黑豆、薏米仁、核桃洗净，浸泡5小时，备用

将百合、黑米、黑芝麻洗净备用

砂锅准备一锅凉水，将所有食材放入，水量为高出食材3cm，浸泡2小时

大火煮开后，转小火30分钟

养生粥的口感可以通过炖煮的时间控制，喜欢浓稠些的话，可以加长熬制时间

熬好以后根据个人口味调入适量红糖，亦可直接食用

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