又是一年春好处，春季养生尤为重要，那您知道眼睛该如何养护呢？

TIPS：本文共有 1039 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一年之际在于春，做好春季养生不仅可以增强体质、预防疾病，同时通过对人体进行科学调养，保持生命健康活力，但是眼睛却往往时我们容易忽略的地方，今天主要和大家分享下对于孩子，如何进行春季眼睛保护：

1. 家庭篇

（1）控制电子产品

家长要以身作则，陪伴孩子时减少使用电子产品，有意识地控制孩子在家使用电子产品时长。

（2）减轻课外负担

杜绝“学校减负、家长增负”，合理选择校外培训班。

{3）避免不良姿势

督促做到“一尺、一拳、一寸”。

（4）增加户外时长

保证孩子每天放学后至少一小时户外活动。

（5）改善家庭照明

白天光线不足时及时开灯补光，晚上同时使用书桌台灯和房间顶灯。

（6）保障充足睡眠

保证小学生10小时睡眠，初中生9小时睡眠，高中生8小时睡眠。

（7）提早发现干预

每3-6个月检查视力，及早发现视力异常迹象，及时采取干预措施。

（8）谨防近视骗局

谨防“治愈近视”、“近视克星”、“近视恢复”骗局，避免孩子眼睛收到“二次伤害”。

2. 学校篇

（1）加强作业管理

小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级书面家庭作业完成时间不超过60分钟，初中不超过90分钟。

（2）严格考试制度

小学一二年级每学期学校可组织1次统一考试，其他年级每学期不超过2次统一考试。

（3）严控电子产品

严格控制中小学生得将个人手机带入校园。

（4）强化体育锻炼

保证中小学生在校时每天1小时以上体育活动时间。

（5）改善视觉环境

落实教室、宿舍、图书馆等采光和照明要求。每月调整学生座位，每学期调节课桌椅高度。

（6）规范眼保健操

严格组织学生每天上下午各做1次眼保健操。

（7）组织视力筛查

严格落实学生健康体检制度和每学期2次视力检测制度。

（8）开展科普宣教

每学期至少举办一次防控近视科普宣教活动。

3.学生篇

（1)树立健康意识

主动学习用眼护眼知识，积极关注自身视力。

（2）保持两姿端正

时刻保持正确的握笔姿势，端正坐姿。

（3）避免持续用眼

读写持续用眼时间不超过40分钟。

（4）养成良好习惯

不躺着看书，不走路时看书，不在光线太强或太暗环境下看书。

（5）积极体育锻炼

每天坚持2小时以上体育锻炼和户外活动。

（6）远离电子产品

每次使用电子产品时间不宜超过20分钟。每天累计不超过1小时。

（7）坚持眼保健操

认真、规范、坚持做眼保健操，每天上下午各做1次。

(8)均衡膳食营养

不挑食、不偏食，少吃甜食，均衡饮食，保证营养全面。

孩子健康成长时我们共同的愿望和期盼，让我们一起携手努力，共同遏制儿童青少年近视高度势头，降低近视发病率，让每一个孩子都有一双明亮的眼睛。

如果觉得《又是一年春好处，春季养生尤为重要，那您知道眼睛该如何养护呢？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！