杂粮养生？走路健康？天天补钙？错误的养生，你中了几招？

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随着生活条件越来越好，人们越来越重视健康，但我们平时理解的一些医疗保健知识并不正确，因此我们应该避免这些错误。从而纠正错误的保健知识，那究竟哪些养生保健存在误区呢？

杂粮粉

“吃五谷杂粮，健康一生！”于是，部分企业瞄准“杂粮粉”，部分人认为杂粮粉方便快捷，而实际上这个吃多了有害身体。我们都知道膳食纤维才是五谷杂粮的精华部分，对消化特别好，一旦被磨成粉后这种纤维就被破坏了，剩下的只有淀粉和糖。经常吃这种含糖高的杂粮粉会让您的血糖升高，从而引发糖尿病等症状。

补充各种微量元素

目前市面上很多微量元素商品，多数药店都有卖，维A到维E，各种补钙，补锌等等保健品，在我们的概念中，吃这些对我们身体没有什么害处，但如果你的体内不缺乏这种维生素，那么吃再多也没用，而且可能引起其他症状，比如钙片，研究表明，钙片吃多了可能会产生结石，而维C对于胃溃疡患者的胃粘膜伤害很大。其实我们平时吃的各种蔬菜水果中都含有各种微量元素，只要吃对了，足以补充每天所需，所以食补比药补要好很多。

生病了多喝粥

我们都知道，在我们每个人的印象中，只要是住院生病患者基本都是每天三餐中两餐都是喝粥，不知道大家还记得张教授告诉我们，生病的人喝粥一点都没用，生病的人要多吃牛肉，多喝牛奶，这才是生病的时候该吃的东西。

每天走上万步

大家都说最好的医生就是你自己，最好的药物就是时间，最好的运动就是“走路”。现在很多软件都可以记录每天步行多少步，那真的就是走多了很健康么？如果你坚持每天都是上万步，估计你的膝盖磨损将非常严重，会导致膝盖很多变。所以很多医生不建议每天走上万步，走步确实可以促进肠胃蠕动，达到消耗能量的效果，但是要适量，不要得不偿失。

其实最重要的是每天保持好心情，经常笑的人身体都不会很差，不是有那么一句话，笑一笑十年少。

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