如何将养生专家的观点引为己用

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在养生这块领域内，养生专家文章中所表述出来的观点，时常有所碰撞，比方说同样围绕心脑血管这个问题，许多专家提出要管住嘴、迈开腿，意思就是少盐少油，少吃含脂肪含胆固醇高的食物，日常做适量运动，但也有的专家，看上去却是反其道而行之，说油盐以及脂肪胆固醇等，是人体生命代谢所必需的，即便是心脑血管疾病患者，也要适量摄入。

两种观点在养生专家看来，是互有补充，但在读者看来，却让人感觉很矛盾，让人不知所终，于是就有读者说——养生专家的话不可信。

其实，围绕心脑血管问题，提倡减少油盐脂肪和胆固醇的摄入和适量摄入，两种观点看似对立，在全面理解了专家们的观点之后，就会知道并不矛盾。唯物主义的观点提倡辩证地看待一切事物：减少油盐脂肪和胆固醇的摄入，并非杜绝摄入，同样适量摄入，也并非毫无节制的摄入，关键是要把握其中的“度”。

对于养生专家的文章和观点，要站在全面的高度，辩证地认识和理解问题。

还有就是运动锻炼这个话题，有的专家提倡运动锻炼，而有的专家却说，大学里那些老教授，天天就是课堂和家庭一条线，除了坐着还是坐着，照样活得长寿，于是就有人说——生命的质量和生命的长度不在于是否锻炼，而在于基因。

所以在同一个领域内，即便同一类话题，也有不少对立的观点，就算专家也是如此。因为专家在现实生活中，所处的环境和经历的事物都是各不相同的，由此就会得出不同的结论，形成不同的观点。这很像瞎子摸大象，有的专家在现实生活中只摸到了大象腿，所以他说大象是根柱子，只有那些摸遍大象的人，才会把养生问题说的全面，才是真正的养生专家。

这里想说的是，作为读者，在阅读养生文章的时候，一个前提就是首先认清自己的身体状况，然后根据自己的身体需要来甄别和吸收其中的观点和道理，绝不能养生文章说什么你就照搬什么，那样说不定会害了自己。要知道，适合自己的，才是自己需要的。比如前段时间，有的养生文章说老年人也要做剧烈运动，要是心脏不好的老人照此做了，是不是有出现意外的可能，非常危险？

养生专家的文章和观点不是铁律，自身的身体是否适合和需要，才是铁定的原则！

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