养胃有3招，健康不吃药，医生教你养胃小技巧

胃要三分治，七分养，胃的好坏就看你怎么养。罗奶奶给大家整理了三点养胃的建议，给大家分享一下。

第一点，保持情绪的舒畅。合理的调节情绪是养胃的基础，动不动就情绪失控、太生气、精神压力大的人就会容易引发肝郁化火，肝火伤脾胃，这就会导致脾胃功能失调，出现脾胃不和、脾虚等情况发生。所以养胃先养情绪，这一点真的很重要。

第二点，调节饮食。饮食方面我讲过很多次了，吃得健康，胃才能好。怎么吃？大家记住这几句话，少食多餐、细嚼慢咽、规律饮食、荤素搭配，这才是健康的饮食。除此之外，还要注意生冷寒凉不要吃，辛辣刺激的不要吃，忌烟、忌酒。

第三点，按时的锻炼身体，运动可以健脾祛湿，还可以帮助肠胃蠕动、增进消化，是非常实用的养胃的好方法。

怎么养胃大家都清楚了吧？脾胃上的问题都可以来问我，我是中医罗爱珍，关注我，分享更多的脾胃健康知识。

如果觉得《养胃有3招，健康不吃药，医生教你养胃小技巧》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！