不吃药 也能降血脂吗（医生确认了：可以 但是要选这2种方式）

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对于人们来讲，“有病吃药”是一个再正确不过的常识，不过在频繁服用药物的同时，我们更要警惕药物所引起的诸多不良反应。正所谓是药三分毒，药物的应用也要有理有据、有所控制才行。

高血脂作为常见的一类慢性病情，其发病主要跟我们平时一些不良的生活习惯有关，那么在罹患高血脂之后，也要重视这类病情的日常调控，单靠药物治疗，有时并不能取得很好效果。

家住郑州的何先生，今年36岁，是一家上市公司的人力资源总监。平时何先生经常是坐在办公室里工作，运动量很少，饮食方面也欠缺节制，一段时间之后，就出现了十分严重的高血脂病情。在一次明显的心悸不适之后，何先生入院检查，发现体内甘油三酯和胆固醇都已双双超标，其中甘油三酯含量更是高达7.82mmol/L。

主治医生给谭先生开具了一些降脂药物，但谭先生用药1个月之后，再次复查时，却发现血脂水平不降反升。对此，谭先生本人也是十分困惑，自己明明在坚持每天用药，为何血脂状况还是居高不降呢？

医生在询问得知谭先生的生活习惯之后，则是坦言表示，这些错误的饮食状况，是影响用药效果、推动血脂升高的“罪魁祸首”

1、高糖油腻类食物

肥肉、动物性内脏、油炸食品、奶茶糕点等都是“爆香甜心”，吃一口就会引起血脂升高，主要是由于食物中含有太多糖，会导致胰岛素分泌增加，心率加快，血脂升高，所以为了身体着想，平时饮食要尽量少脂少甜。

2、酒类饮品

许多人把“没病来两杯”作为一种消遣方式，酒精是很容易诱发高血脂的起因，因为饮酒可刺激血管扩张，加速血液流动，从而导致血脂的一个急剧升高，在这种情况下，若是出现一些并发症状况，还是十分危险的。

3、重口食物

随着气候转寒，人们更加青睐吃一些红油火锅、麻辣烫等重口食物，这类饮食固然可以刺激味蕾，让人们食欲提升。但与此同时，过于辛辣的食物也会导致血管内部收缩，容易刺激管壁硬化，从而不利于高血脂患者其自身血管健康的防护，也会干扰用药效果。

其实，对于一些轻中度高血脂来讲，即便不服用药物，只要选对降脂方式，也可以实现血脂含量的逐步降低。

不吃药，也能降血脂吗？医生确认了：可以！但是要选这2种方式

一、食补降脂营养——黄花草油酸

若想更好促进体内血脂的平稳控制，缓解不利的高血脂病症，在餐桌食物中可以搭配一种黄花草油酸，其中的不饱和脂肪酸可以帮助软化血管、消融血栓，不仅能够促进血脂的平稳代谢，还能降低自身罹患血管病情的几率。

黄花草油酸因为成分天然，所以不具备明显的副作用，平时若坚持摄入补充，一方面可以养护血管健康，另一方面也能稳定体内各项生理机能，对于身体状况，同样具有不俗的改善效应。

二、保持好心态

人的七情六欲其实也是会干扰体内脂质代谢的，平时多保持乐观情绪，可以有益身心舒展，稳定脂质代谢。

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