自我调理身体，要善用饮食气，一个近期的案例！

问：我今年50周岁，由于连年工作压力感觉力不从心，工作认真且胆小，从2019年初，开始无力胃胀心慌的厉害，体重下降，做了胃镜有息肉做了去了，有肺结节，甲状腺结节，一年的时间时断时续吃中药，好一些也没大的转变，2020年1月又做了胃镜还是有息肉做了去了，体重不足80斤，2年抽了20斤肉，只抽不长，中医一般说心脾虚，舌白，血压低，爱睡觉，胃吃多了不行，活动多了心慌早博，以前大便非常好，最近又便秘，做肠镜没事。

我现在每天练习八段锦2遍，静坐1到2次，我不会腹式呼吸，尝试很多次，总是以心里难受而告终，感觉自己挺没悟性的，练什么也不得法，我老公也每天打坐说非常舒服，可是我就领悟不了，年轻时闹过植物神经紊乱，好多年才好，这次和那时有些一样，不过已经有些实质性的毛病了，默念健康密码难受时也有些用，但不足以改变身体状况，我知道自己一开始得病源于情绪，压力大，胆子小，爱心情不畅，不过这一年非常轻松了，以养生为主，可是也没多大成效，希望得到大方老师的指导。

答：这个真气运行法，有70年的医学临床经验。有效性，安全性和普适性，都得到了长时间大样本的验证。对慢病、大病和疑难杂症，均极为有效，只管去练。今天就开始练。不要打折扣。有问题可以及时问。也可以买本书，反复看。不多看几遍，问题会很多。此外，还有一个辅助。

你把这个用起来。现在就可以点，显示接通调理后，就可以关闭页面，不用再管它了，这是自动托管调理，12小时内点一次就行，可以辅助调理你脏腑的气场。免费的，而且有效。

饮入口而缓咽，食入口而细嚼；温热之饮，精细之食；微渴而饮，微饥而食，饮不过多，食不偏食；善食蔬果，节食鱼肉，晚餐食少，早餐食好；

问：像我这样瘦也应该少吃荤是吗？

答：是。不但要少吃荤，而且要少吃。少吃多嚼。

问：我总尽量多吃，吃的胃难受。

答：完全做反了。

问：我改变试试，体重老降我真害怕。奶类喝了也不舒服，也少喝吧。

答：不喝。发了两篇文章的连接。《少吃多嚼，最简单的饮食养生方法，却最不被重视！》，《如何用喝水来调理身体，再讲最后一次》。

问：看来您非常了解身体差的人什么样，我就是那种干什么多一点都不行的人。我以前自己也看过这个功法，一关注呼吸我就觉得自己仿佛呼吸容易错乱似的，我现在是意守丹田，如果我不配合呼吸就意守丹田练下去会有效果吗？我心脏早博挺多的，会不会不适合练带呼吸的功法呢

答：你们现在学习能力比较差，要多练，才能找到感觉。如果紧张，可以从平甩功开始。

问：是，领悟能力很差，回来我再看看平甩功，精力差，什么东西看一会就累了。

问：老师，您说的水和食物的食用方法我实践了2天真的很有效，胃舒服多了。只是静坐我还是感受不到心窝的呼吸，再学甩手功感觉没那么大精力，如果我坚持静坐的话，身体有不舒服的地方我就想张吉昌老师健康密码，如果没有不舒服的地方我就放松自己，这样您看行吗？

答：可以。学好一个功法足以。饮食方法单独用，长期坚持，也可以调理身体。

问：是这样，没想到这个方法这样好，念健康密码我只是心里默想也管用。老师，我总是气虚的厉害，稍微活动多点就没劲，我觉得我总做不了腹式呼吸，而且一练习这种呼吸就心里难受早博加剧，是不是也源于气亏的缘故，这方面有什么好的方法吗？

答：静坐养气，循序渐进。急不来。

问：老师，这2天静坐时我总是注意觉察自己，感受自己的呼吸，只是开始坐下时能觉出呼吸，渐渐的就感受不到了，静观自己这种状态可以吗？

答：你要能做到静观，自然能观呼吸。

问：那就是还没有做到静观，能找到呼吸的时候确实觉得比较入静，但就是长了感觉不到了就。

答：慢慢练。

问：老师，今天练静功感觉收获很大，感觉肚子鼓起缩小很自然，身体好像细胞都会呼吸似的，是不是我会腹式呼吸了，浑身感觉非常热，持续这样呼吸了一段时间，我想练完功后如果不觉得不舒服是不是就对了。我是练完动功后接着练得静功，好像感觉气感强。我不清楚腹部的澎起缩小就是腹式呼吸吗。

答：挺好。这感觉没错。继续。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！

如果觉得《自我调理身体，要善用饮食气，一个近期的案例！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！