养生的根本是养心，养生要动，养心要静，动静结合才是平衡

养生贵在养心。过去我们的养生专家太多了，叫你这样养那样样，最后养的都不知道出门，应该先迈哪只脚算正确的了。其实真正的养生，首先要养心。当你有一颗宁静而平静的心，你的心态平和，你天天微笑，你天天面对绿色的大自然，天天看着灿烂的天空，你就是一个最幸福的人。当你的心在幸福时，你的身也能感到幸福，这时你的身体，会非常感谢你的内心，从而和你一样变得坚强起来，平静起来。

大家都注重养生，但养生的根本是养心，养生要动，养心要静，动静结合才是平衡，养生要动，大伙都能理解，得迈开腿管住嘴，把自己的经络血脉能动起来，你看那身体不好的人就是大夏天，他也容易手脚冰凉，他穿得比别人多，为什么要活动太少？老人家说的好，活动活动活着不就得动吗？所以养生的人都知道要动，但是还有一个更重要前提叫养心要静，很多人动来动去的还是放不下烦恼，所以失眠。

我还真听医学专家说，治失眠也有6个字的要诀，叫先睡心后睡眼，很多人都说我瞪着眼在那数羊，为什么我还睡不着？那是因为你心里事多，人家说的是心睡着了，眼睛自然的就睡得着了。

那什么叫做养心呢？养心也有十个字叫做：无事心不空，有事心不乱，这个境界多高，没事的时候别心里空落落的，我总得刷刷朋友圈看别人干嘛，我看看这世界上还有什么别的事，拿别人的事儿充实自己的心，那叫不空吗？那更叫添乱。所以无事要做到心不空，自己能够舒舒服服喝个闲茶，听个音乐，处理处理自己该管的那些事儿，有事心不乱就更不容易了，一件事哗砸在你眼前，新鲜劲了，看这件事儿，天大的事儿你得先看清楚再处理吧。如果说还没看清这事儿，自个儿心先乱了，没了分寸事儿一定处理不好。

所以什么叫养心？要静下来就修炼平时功夫，无事心不空，有事心不乱，所以说养生养的是全套，养生要动，养心要静，无事心里不空，有事心里不乱，以心带行，从从容容，那身心一起养，看看是不是能养出一个更好的状态来。

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