诗俪猫心理空间：营养元素与心理健康

多项研究证明，缺乏某些营养元素会导致相对应的心理健康问题。诗俪猫觉得这其实也不是特别难以理解，通过食物和其他方式摄入的营养元素，关系到人们身体的健康，而身体作为心理的载体，营养元素多元化是心理健康的保证。#遇见好营养#

诗俪猫给大家展示几个例子，鱼类食物可以为人类提供多种不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸也具备抗炎和保护机体系统的功用。如果摄入达不到身体所需，可能会导致不同程度的精神分裂症和情绪障碍。再比如缺乏维生素D可能会导致抑郁症和精神分裂症的情况发生。

《美国心理学家》2011年十月刊就刊文详细解说了饮食和营养会影响人们的心理健康这一课题。诗俪猫提醒大家，基于营养均衡要求的饮食模式，在控制不同营养元素对身体的副作用的前提要，要看到起对身体健康和心理健康的积极意义，多元化补充营养是身心健康的关键。

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