五谷杂粮养生早餐，黑芝麻豆浆稀饭

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黑芝麻豆浆稀饭

By 章新敏

黑芝麻豆浆稀饭。

原料：青豆、牛奶、黑芝麻、胚芽米、花生酱、桂花蜂蜜、盐巴、花生酱、桂花蜂蜜。

做法步骤：

第1步、第一步：青豆用榨汁机榨成汁，在用大米放入锅中熬煮，煮成豆浆稀饭 要加大量的水稀释。

第2步、第二步：用火烧开在小锅里倒入牛奶，煮好后加入五谷磨房的黑芝麻糊，在加入小麦胚芽米，再加适量的蜂蜜和少量的盐调味。

第3步、第三步：把煮好的豆浆稀饭和煮好的牛奶黑芝麻糊倒在一起，用汤勺凉拌就好了。

来自 美食天下 章新敏 的作品。

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