早餐还在喝纯豆浆？送你一份破壁机养生食谱大全，每天不重复

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早餐是每个人都要吃的，无论是有没有打算减肥，你可以不吃晚餐，但是早餐一定要吃。

很多人的早餐都在外面随便买点吃，因为很多人不知道吃啥，所以自己做得少。

外面不外乎豆浆、包子、稀饭、胡辣汤、馄饨、蒸饺、花卷、馒头、卷饼这些，日子久了，也就腻了。

说起豆浆，外面的豆浆大部分都是纯豆浆，要么商家自己打，要么买豆浆粉煮，小编其实不爱喝外面的豆浆。

我给大家整理一份破壁机养生食谱，打出来的豆浆又营养又好喝，只要你有一个破壁机，或者是全自动的豆浆机也行。

1. 黄豆+黑芝麻+花生+核桃

黄豆是优质的植物蛋白来源，黑芝麻含有维生素A和维生素E，对女性的好处不用多说，而花生里含有大量亚油酸，可以帮助降低体内胆固醇。综合：补脑益智

2. 枸杞+红枣+胡萝卜+红豆

枸杞和红枣的养生功效，女性朋友最清楚，而胡萝卜加入豆浆，就很清新，还有红豆补血养血的佳品。综合：养血补气

3. 黑芝麻+黑豆+核桃+江米

这些食物打豆浆也好喝，煮稀饭也好喝，综合：乌发养发

4. 绿豆+百合+薏米+银耳

绿豆有清热的功效，也有润燥的功效，而薏米利湿消肿，加上女性最爱的银耳，一个字，秒。功效：清热下火

5. 玉米+紫薯+小米+鹰嘴豆

玉米的维生素E含量非常高，作用不容小觑，紫薯含有大量的花青素，小米养胃，鹰嘴豆是健身人士最喜欢的，综合：减脂瘦身

6. 银耳+绿豆+苹果+枸杞

这是一份很清新的食谱，很好喝。综合：美容养颜

7. 红豆+南瓜+红枣+黄豆

双色豆是常见豆浆食材，补充了营养，而南瓜对皮肤好，红枣补血，味道甘甜。综合：暖宫散寒

以上食材都是很常见的食材，大家可以收藏起来，拿小本本记着，然后去菜市场一次买齐全，煮粥打豆浆，想怎么来怎么来。

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