每天学点养生：《养性延命录》中关于静养的记录

《养性延命录》是寿至81岁高龄的陶弘景在前人的基础上做了较为全面的总结，同时结合了自己的养生心得，最终落成的一部养生宝典，它是我国现存最早的一部养生益寿专著。

在静养方面，陶弘景强调摄养、保精、养神是养生大法。首先，人虽然在先天票赋、体质上有强弱的差异，但是这并不能完全决定一个人寿命的长短，人的寿命长短关键还在于后天的摄养。陶弘景总结认为：体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚；去肥浓，节咸酸，减思虑，捐喜怒，除驰逐，慎房事，能做到这些，自然可以避免损伤而能寿享高龄。

神是人体生命活动的外在表现，与情志有着十分密切的关系，陶弘景提倡人们要调节情志以养神，喜乐本来有益于人，但过度的喜乐可使人心理失去平衡，所谓大喜伤心，会造成情志内伤，耗损元神而不利于益寿延命。

作者：黄薇

校稿：游金地

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