道家养生的四大基本原则，记得收藏哦

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道家养生方法众多，但始终秉承着以下四个原则，热爱养生的你可要认真看哦！

1.重视自己的思想道德

道教养生要求人们重视自己思想道德品质的修养,这是养生长寿最重要的前提条件。道教先贤曾这样教导养生者：“养生者，不但饵药餐霞，其在兼于自行。自行周备，虽绝药饵，足以遐年。德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”

也就是说，道教在修炼养生中常讲的要修仙道，必先修人道。人道不修，仙道难成。为了强化养生者的思想道德修养，道教制定了许多清规戒律。

强调必须要做到与人为善、积功累德、忠孝友悌、正己化人，诸恶莫作，诸善奉行、救人之急、悯人之孤等。通过这些具体的道教行为规范净化社会，净化人们的心灵，最终就可达到不求寿而寿自延的目的。

2.重视炼气之法

道教养生素重炼气之法。这是一种动静结合以养护元气为主的养生之道。道教认为，人的元气为生命之源。得元气则生，失元气则死。欲保生命之体，就必须养气。

养气分为服气和行气两个方面，服气即吸收天地之生气，时间以每天清晨为主，端立或平坐，闭目叩齿，舌抵上颚，津液回咽，吸气平稳适度有力。

行气的要求是以我之心，行我之气；适我之体，攻我之疾。实际就是用体力真气抵抗外部邪秽之侵袭，从而达到气血两旺，身体免疫力增强的效果。

3.注重长期的适度锻炼

道教养生十分注重适度锻炼，而且必须持之以恒。

生命在于运动，这是养生的基本要求。有病者要注意锻炼，无病者也应该经常加以锻炼。锻炼身体能够强筋骨、健精神、增食欲、活气血、增强身体的抵抗力和免疫力。

为此，道教的修炼者发明了太极拳、太极剑、八段锦等等。锻炼身体切记要做到持之以恒、坚持不懈，不要一暴十寒、三天打鱼两天晒网，只有坚持不断才能收到强身健体的理想效果。这是益寿延年、养生强身的治本之道。

4.重视自己的心性修养

道教养生尤其重视个人的心性修养。具体地说来，就是要求人们心胸开阔、性情直爽、能够抑喜忍怒、甘于淡泊、清静无为。具有处世不惊，调适自己心理变化和状态的自制力和适应力，避免感情上的大起大落。

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