儿童养生，用好陈皮事半功倍

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不少父母在带小孩的过程中，会发现小孩总被一些小毛病缠身，例如胃口不好，胃胀，导致小孩不愿意吃东西，担心影响发育；又或者是天气一变就容易感冒、咳嗽、流涕、有痰液导致呼吸不够畅顺等等。

其实，小孩身体偶发一些小病是正常现象，家长不必过于担心，更重要的是家长应该了解原因，学会处理，帮助小孩调理好身体，让他的成长更健康。

“脾为后天之本”，而小孩生长发育迅速，需要较多的食物和营养，但他们的脾胃发育还未完善，所以调理好脾胃，才能让他们更好吸收营养。

现代生活比以往富庶不少，有一些家长觉得要让孩子吃得更多更好，身体才能长得快，殊不知孩子的脾胃未必能接受过量的营养，有时吃得过多，反而导致消化不良，造成胃部滞胀、不适，导致小孩不愿意吃饭、胃口不好。

“小儿积食百病生”，食积还会导致郁而化热、聚湿生痰，继而导致反复的小感冒、痰多、咳嗽等等问题。

为什么用陈皮？

理气健脾

陈皮味辛，辛味药能行气机，入脾经能健脾气，善助消化，对于孩子消化不良、食积、腹胀都有很好的作用。

另外因为陈皮既能健脾，又能理气，对其它补气药都能起到辅佐的作用，可以使补而不滞，能够直接间接提升脾胃能力，提高孩子抵抗力。

燥湿驱寒

苦味药多具燥性，所以陈皮有燥湿之功，且比较温和，老一些的陈皮又有驱寒的效果。比如小孩大便稀溏，没胃口，感觉腹满腹涨，都可给孩子用点陈皮祛湿。

止咳化痰

所谓“病痰饮者当以温药和之”，陈皮性温，又偏入脾肺二经，最善化此二经之痰。

陈皮可以用来对付腹胀，食欲不振，咳嗽，痰多等问题，适用于脾胃虚弱和痰湿较盛的小孩，小孩常见的一些小毛病，用好陈皮，调理事半功倍。

一般一岁以上的小孩可以适量使用陈皮调理，如果年纪太小的小孩，还是应该遵循医嘱。

另外，给小孩的陈皮食疗，可以用五年左右中低年份的红皮，味道会更偏甜香，小孩的接受程度会更高，高年份的陈皮，药香味较浓，有些小孩未必接受。

几道简单的日常陈皮食疗

陈皮雪梨水：用一个雪梨切块加上3克左右的新会陈皮丝炖水，可以化痰止咳，甜丝丝的陈皮雪梨水，小孩也喜欢喝。

陈皮粥：用3-5克的新会陈皮加粳米熬粥，可行气健脾，小孩偶尔消化不良，食欲不振的时候，可以吃点陈皮粥做早餐，调理脾胃。

生姜陈皮糖水：生姜切片约10克，加上2-3克的陈皮煮水，加入一些红糖可以燥湿驱寒，流涕感冒不是很严重的时候，可以食用。也可以加入一点番薯做成番薯糖水，既能吃饱，小孩也会更喜欢。

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部分内容参考：胡世云主任、部分图片来源网络。

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