前列腺炎是男性的最终宿命？保健从3点做起

有人说，前列腺炎是男性的必经之路，就像女性的更年期一样，前列腺炎的出现，只是时间的问题。

很多男性听到这，确实会慌了，因为前列腺，男性特有的器官，在夫妻生活中扮演着重要的角色，一旦出现问题，会影响到男性的方方面面。

所以，现在养护前列腺，还来得及。

怎么保健前列腺？

（1）保持良好的生活方式

首先男性群体应该从日常生活出发，要保持良好的生活方式，尤其是要注意做到会阴部保暖，避免受凉，也不要长期受压，不要久坐，要注意适当起来活动5-10分钟，可以做缩肛运动。不要熬夜，不要长时间的憋尿。

（2）有些东西不该吃就别吃

想要保护好自己的前列腺，让前列腺健健康康的，那么男性群体在日常生活中还应该注意做好一系列的饮食禁忌，尤其是不能吃辛辣刺激的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。最重要的还有不能抽烟喝酒，这都是对自己健康负责任的行为。

（3）良好、健康的夫妻生活

免不洁的夫妻生活，避免过度的刺激，包括频繁的diy、过度的夫妻生活，最好是有规律的，但也并不是说完全放弃夫妻生活，总的来说，既不能纵欲，也不能禁欲。

怎么分辨自己是否得了前列腺炎？

其主要的症状包括：

一、疼痛，可出现在会阴部，也可出现在“老二”；

二、尿路刺激症状，尿频、尿急、尿不尽等；

三、部分患者患病后，因心理负担重，会出现睡眠差，甚至影响夫妻生活

前列腺炎可大可小，保养从现在开始。

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