养心先养神，养生从安心神开始！

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心藏神，为君主之官，《黄帝内经当》中云：“主明则下安，主不明则十二官危"，这句话的意思是说，君主如果是位明君，那么百官和人民就会安定，但是如果君主是位昏君，他的12个大臣则首先会陷入危险的境地。

生活当中经常会有人出现心神不安的情况，比如说心悸、心慌、失眠、多梦等等。在中医的角度来看，这些都是属于心所藏的神之气不足造成的，想要调理，首先就要采用安神的方法。养心的重点就是养神，那么如何养神呢？

首先自然是要做到心态平和，正如《黄帝内经》所言，要做到”恬淡虚无，真气从之，精神内守“，则”病安从来“，又怎么会产生病症呢？其次就是午时适当的休息，中午的11:00~13:00是心经值班的时候，这个时候心神较旺，最好要适当的休息，让心火降下来，午时如果不能够适当的小憩，会让人整个下午心神不宁。

另外还有一个小技巧，那就是按摩心经上的重要穴位神门穴。神门穴主要可用于缓解心烦、心悸、怔忡、健忘失眠、胸胁疼痛等，按揉神门穴最佳的时间当然是午时，可以在睡午觉之前按揉5~10分钟，先安定心神再睡觉，能更好地促进睡眠。

安心神的同时还要注意降心火，如果心火太旺，人就会焦躁不安，脾气暴躁，而水能克火，想要浇灭心火，自然就要用到肾水。心需要肾水的滋养，肾水如果不旺，心火就容易升腾，躁动不安，心火和肾水互济互制，五脏六腑才能够安定。有的人容易心火旺，可能和肾水虚，不能制火有关。也就是说肾和心，既相互制约又相互滋润，只有相对的平衡，身体才能达到长治久安的目的，心神才能够安定。

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