冬天失眠睡不着 你需要学习肉桂红酒煮苹果（安心养神又营养）

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上一篇我们讲了用橙子怎么样才能做到一个止咳化痰的作用，今天我们讲讲肉桂红酒煮苹果，冬天有许多小伙伴会睡不着，可能是因为夏季的习惯吧，所以我们只要学会这个养生食材，就可以养心安神，每天美美的也不用有因为熬夜长痘痘带来的困扰了。

所需食材：苹果一个，红酒300毫升，百合半个，青柠一片，肉桂粉适量，冰糖适量步骤一

首先我们需要把刚买来的青柠切开，切成薄薄的一片就可以了，然后泡在凉水当中，不需要使用热水，如果是热水，会破坏青柠原本该有的营养成分。

步骤二

将买来的新鲜百合洗干净，撕成小碎片，不是把它原本的片分开成大朵，这里要注意。清洗干净之后，搁置在一旁等待备用。

步骤三

苹果在清洗之后去皮儿去核，然后切成八瓣或者是四瓣都可以，只要能够放进泡有青柠的凉水容器里就可以，最好是瓣数少一些。

步骤四

我们需要一个装满沸水的炖锅，在里面加入红酒，根据个人的口味而加入一些肉桂粉和冰糖，最好冰糖多放一些。步骤大火烧开之后加入苹果和百合，当然苹果就是刚刚在泡有青柠凉水之中的那个，青柠不需要，我们只要苹果就好了，然后把苹果百合加进去之后煮15分钟就可以关火了，等苹果在红酒中浸泡两个小时之后就可以使用了。

它不仅可以有安神的作用，而且还能够美容养颜，许多的人们都喜欢在早上来上一杯，不仅如此，生理期的疼痛他也能够缓解，可谓是女生们的福音了。关于这个养生食材，我们就先分享到这里，不知道大家对这个养生食材有什么看法呢？会觉得味道怪怪的么？即使觉得味道怪也坚持一下哈，毕竟为了自己的容颜能够更加美丽，有些人为了美丽，连刀子都往脸上招呼了，这点儿味道算得了什么呢？关于水果食材你们还有什么要和我一起分享的么？欢迎大家在下方的评论区积极留言。

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