养肾心得：忌三物，喝四茶，做五事，提高肾动力，肾好人健康

对于男性朋友来说，在平时也是非常重视肾脏健康，肾脏作为一个重要的排毒代谢器官，对于维持人体正常功能运转，也是起到了至关重要性的作用。

但是在现在生活中，可能很多人用于日常养成了不良的饮食和作息习惯，从而导致肾脏受到一定的损伤，这也不利于身体的健康，所以在平时，也要注重适当的保养。

养肾心得：忌三物，喝四茶，做五事，提高肾动力，肾好人健康

忌三物

高蛋白食物。在生活中，相信多数人都知道，适当补充蛋白质，有利于身体，但是也并非摄入越多越好，如果大量食用一些高蛋白的食物，很容易加重肾脏的负担，诱发肾脏疾病的危险。

也会导致体内分解的含氮物质，随着尿液排出体外，从而导致肾脏负担加重，不利于身体的健康，所以劝你最好少碰。

高盐分食物。相信多数人都知道，吃盐过多，对身体是非常不利的，不仅会导致血压升高，而且也会促使肾脏的血液处于一种异常的状态，诱发肾脏疾病的危险。

所以说，像这种高盐食物，也是劝你最好少碰，这样或许有助于养护肾脏，预防肾脏疾病的产生，让你肾好人健康。

杨桃。像一些杨桃，营养价值高，适当食用，也有利于身体的健康，但是对于一些肾不舒服的人群来说，却不适合，因为过量食用杨桃，很容易就会对神经系统造成一定的影响。

也会造成毒素的堆积，从而加重肾脏的负担，诱发肾脏疾病的危险，所以说，像这种食物，也是劝你尽早戒口，或许有助养肾护肾，肾也会更上一层楼。

喝四茶

枸杞茶。其实也想养护肾脏，可以坚持喝一些枸杞茶，能够帮助养肝明目，补肾益气，提高肾脏功能，加速毒素排出，减轻肾脏的负担，预防肾脏疾病的产生，让你肾脏健康，更具男人味儿。

苁蓉茶。苁蓉能够帮助提高肾动力，加速体内毒素垃圾的排出，补足肾气，起到养肾护肾的功效，所以男性朋友坚持喝一些苁蓉茶，有助养肾护肾，让肾更上一层楼。

白芍茶。白芍这种食材，能够帮助起到补肾益气的工作，而是还可以改善肾气不足等问题，所以男性朋友在平时坚持喝一些白芍茶，有助提高肾动力，帮助排出毒素，让你肾脏健康，更具男人魅力。

生地绿茶。生地绿这种食材，能够帮助滋阴养血，养肾护肾，而且还可以激发体内阳气，增强男性肾动力，起到养生护肾的效果，所以男性朋友坚持喝生地绿，能够帮助提高肾功能，肾也会更上一层楼。

做五事

及时排尿。对于男性朋友来说，在平时也要注重，一旦出现尿意，也要及时去厕所排尿，避免养成憋尿的情况，导致肾脏对尿液中的有毒物质进行重复吸收利用，影响肾脏健康，诱发肾脏疾病的危险。

优质睡眠。在平时也要注重保证优质充足的睡眠，有助促进肾脏进行修复和排毒，提高肾脏功能，帮助保养肾脏，预防肾脏疾病的产生，让你肾好人健康，男人魅力十足。

坚持运动。对于男性朋友来说，若想保养肾脏，在平时也要注重坚持适当的运动，因为在运动的同时，有助提高自身抵抗力和免疫力，同时也可以提高肾脏功能，加速毒素排出，让你肾脏健康，更上一层楼。

揉耳朵。中医讲：肾开窍于耳。所以在耳朵周围，分布着很多的肾脏经络，在平时没事的时候，按揉一下耳朵，有助于刺激经络，滋养肾脏，提高肾功能，预防肾脏疾病的产生，让你肾好人健康。

多喝水。对于男性朋友来说，在平时也要注重补充水分，这样既有利于维持人体正常的血液循环，帮助滋养肾脏，提高肾功能，加速毒素垃圾的排出，起到养肾排毒的效果，保养肾脏健康。

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