强迫症康复：一位严重强迫思维朋友痊愈心得

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您好！距离您要我写咨询结束总结已经有一个多月的时间了，在这段时间我处理好了和老公之间的问题，经过我和他的沟涌，并且这段时间也开始改变了，我和老公的状态已经在正常的轨道上了，我们说好一起往幸福的方向去努力。（最近半个月我们都没有吵架了，一切都很好）。听到我说的这些，您一定也为我感到高兴吧。

说说我这段时间的情况吧，强迫还是有，但是不管它一天有多少个强迫出现，我都能在每一个强迫出现的下一秒就走出去，呵呵。。。。写到这里，我自己都觉得自己厉害呢。。其实我不想在您面前提我偶而还有强迫的事，就像一块无瑕的玉（咨询结果），上面有一点瑕疵，总是觉得不能完美，但转念一想，咨询总结嘛，就应该对您说出自己的真实状态，是不是？其实这一点瑕疵也就等于不存在，因为那偶尔出现的强迫，根本对我产生不了任何影响了。

其实我的强迫，在您对我的咨询不到一年的时候就痊愈了，在我以前写的总结里也说过，我曾以为这辈子都走不出去了，但是事实是：我真的好了！痊愈了！！！钟老师，我还是想对您说：谢谢！！！您是好人，好人一生都会平安的！！！回想自己以前的强迫，有上千种可能都不止，它今天变一个内容吓唬你，明天变一个内容吓唬你，我以前真的是被强迫吓怕了，其实仔细想想，真的是强迫在吓你吗？？错！其实是自己在吓自己啊！！强迫是谁啊，强迫在哪啊？？强迫是你自己无中生有的产物！！！所有的强迫都围绕着一个怕字！！！打破这个怕，让自己不怕了，才是最关键！强迫是欺软怕硬的！你越怕它，它越猖獗，反而你强硬起来，它倒自己灰溜溜的逃走了。。。。想想自己以前被虚幻的强迫吓成那样，真是可笑啊。

当一个强迫出现时，你接纳它，去做别的事，很快你就能走出来，因为症状只是你脑子里的一个杂念而已，不是事实！反之，强迫出现时，你不接纳，你去排斥它，你的本意是想消除这个杂念，但是你一遍又一遍的排斥，反倒把这个杂念牢记在脑子里了，所以你越排斥就越被杂念所纠缠，记住：强迫不会因为你的接纳，而由假变真，也不会因为你的排斥，就由真变假。强迫里的内容不管多恐怖多荒唐，只要你没去做，就永远不会发生，如果你去做了，那么只能怪你自己，也怪不着强迫啊。。。。。所以，当一个强迫出现时，我们只要接纳它，知道它的内容都是假的，是胡说八道的，我们应该把精力放在自己当下该做的事上就行了，当强迫出现，你该洗衣服就洗衣服，该工作就工作，该逛街就逛街，就当它没出现，因为强迫的出现本来就是虚幻的，它根本就影响不了你什么，你会去和一个根本不存在的东西去争吵去纠缠吗？有这个必要吗？

总结来说，对付强迫，就是在不怕的信心下，接纳+行动，就可以了。除了强迫，还有其它很多重要的东西，比如自信心的培养和建立，用乐观的态度看待事物，只有自己内心强大了，这些所谓的强迫症，这个症那个症都不会来惹你了，因为它们害怕了。大家不要把宝贵的生命浪费在那虚幻的强迫上面，去做自己该去做的事吧。为自己的幸福生活去努力奋斗吧。生命只应该浪费在美好的事物上啊。

钟庆芳钟老师，我再说您肯定都听烦了但是我还是要说：谢谢！祝您的咨询中心越办越好！祝您的事业也越来越强大

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