老年养生提倡“十宜十不”

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王文凭

老年养生涉及方方面面，既要养身，又要养神、养性。根据本人曾联系老干部工作和老年工作的实践思考，结合自身体会，笔者认为，老年养生提倡“十宜十不”:

一宜崇德励志，不忘锻炼学习；

二宜知足常乐，不奢求攀比；

三宜有乐有为，不颓废丧志；

四宜豁达大度，不冲动怄气；

五宜沟通交谊，不孤僻窝居；

六宜作息有序，不乱生活规律；

七宜劳逸适度，不紧张疲惫；

八宜饮食均衡，不暴饮暴食；

九宜养生保健，不讳疾忌医；

十宜情趣健康，不沾染恶习。

笔者认为，老年养生若能注意“十宜十不”，并努力实践之，将使“老有所学，老有所教，老有所乐，老有所为、老有所养”落到实处，将事半功倍地促进老年人健康、快乐，延年益寿。

来源：厦门晚报

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