健康教育进法院 强身健体八段锦

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为全面贯彻落实全民健身国家战略，进一步增强干警身体素质，丰富干警业余文化生活，近日，迎泽区人民法院开展了健身气功八段锦培训活动，邀请陈氏太极拳第十九代掌门人陈小旺大师入室弟子、世界陈小旺太极拳总会西藏拉萨分会会长及重庆武术协会委员蔡四万老师进行现场教学，我院60余名干警参加培训。

“八段锦”是一种古老的养生运动，八个动作既可以连贯练习，又可以单独习练，不受场地限制，能够锻炼和放松颈椎、腰椎及肩背，特别适合伏案办公的人群。整套动作柔和连绵、简单易学，长期练习不仅可锻炼身体，还能让人心情愉悦、心理健康，具有明显的健身和养生效果。

习练中，蔡老师先带领干警做热身运动，对头颈、躯干、四肢、腰腹全身进行有效锻炼，随后对八段锦口诀进行分段讲解演示，干警们认真学、仔细练，互相交流、反复切磋，初步掌握了四式动作要领，领略了传统健身功法“调身、调心、调意”的独特魅力。

目前，八段锦培训班已开设了两期，在练习过程中干警们拉伸筋骨、缓解疲惫，舒缓压力、放松身心，效果良好。下一步，迎泽区人民法院将持续组织“八段锦”的学习和锻炼，达到健身与工作有机结合，以科学锻炼的方式提高干警身体素质，以更好的精神状态投入到法院工作中，切实提升审判执行质效。

文字：司婷婷

原标题：《健康教育进法院 强身健体八段锦》

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