学学乾隆帝的养生之道

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乾隆帝是中国历史上最长寿的皇帝，享年89岁，在位60年。作为中国历史上最长寿的帝王。对于一位日理万机的帝王而言，这不能不说是一个奇迹。

年过八旬的乾隆帝，精神抖擞、身强体健，照常读书写字，还能外出狩猎，这就和乾隆帝养生之道有着很重要的关系。乾隆帝的养生之道即养生四诀：“吐纳肺腑、活动筋骨，十常四勿，适时进补。”四诀中只有十常四勿难懂，其实是“齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”“食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷”。

除了十常四勿的养生之道，乾隆帝起居饮食也很有规律，一直保持健康的生活习惯，每天准时起床，吃饭，散步，读书写字、吟诗作画、上朝议事。乾隆帝从不抽烟，很少饮酒，吃饭从不吃的过饱。

乾隆帝长寿秘诀还在于修身养性陶冶情操。他一生爱好广泛，吟诗作赋、琴棋书画、茶艺戏曲，无一不能。精神上的充实，使他得以保持年轻的心态对于延年益寿有着极大的益处。

乾隆帝不爱饮酒，却爱饮茶。茶既可以清热提神消除疲劳，又有益于身体健康。而且乾隆帝对于饮茶非常讲究，专门找了北京玉泉山的水。玉泉山的水杂质少，称为天下第一泉，皇宫饮茶用水都取自玉泉山。

总之，就是就是要生活有规律，经常活动锻炼，心情放松，陶冶性情，坚持适度原则，以积极的生活态度，才会实现延年益寿。

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