长期失眠、入睡困难的职场加班族，有了泡澡鞋，你也能够高效养生

关于失眠，你不是一个人。即使镜头前光鲜靓丽的明星，也和你一样有入睡困难的烦恼。

美女佟丽娅颜值高、身材好，更是因主持春晚而将自己的人气升上了更高的台阶。但她在一次采访中表示自己每天只能睡两到三个小时。

嫁给了顶级帅男霍建华的林心如，也表示在婚前遭受失眠的困扰。经常因为睡不着而感到焦虑，有时自己莫名其妙的就会放声大哭。大哭之后，会感到轻松一些。

还有明星说：“这个职业压力大。今天你是顶流，明天不知道又被谁取代了。所以我们经常会睡不着觉。有时就靠吃药、喝酒。经常打开朋友圈，会看到某明星朋友说自己又失眠了”。

褪去明星的光环，他们和我们普通上班族一样，顶着KPI，有时还要通宵加班。主持人汪涵在最累的时候，一连几个晚上都睡不着觉。又要担心节目收视率，又要在现场把控节奏，照顾嘉宾。

看到汪涵老师疲累地蹲在摄影棚中，也是很心疼了。人在高压下，即使可以回家睡觉，也会出现因紧张、焦虑而难以入眠的情况。

这对我们的健康带来了很大的损伤。因为长期睡眠低于6小时的人会表现出反应力迟钝，注意力分散和认知力下降的现象。

最好的睡眠法则是困了就睡，不困就不睡。因为人体是有自我感知能力了，当你感到疲惫时，大脑会向你发出信号，表达自己需要休息。如果这个时候你忽略了它，就会导致身体健康的透支。因为你再让身体过度运转。

那么如何才能够让自己快速入睡，提升睡眠效率呢？

1.睡前避免咖啡，茶，酒类等精神活性物质的摄入。

因为咖啡、茶会令人兴奋。同时，此类精神活性物质会存在致瘾性。一旦上瘾，除了物质作用外，还会产生心理依赖。例如睡前不喝酒就无法入睡。

2.睡前提升人体温度，有助于快速入眠。

泡脚，能够达到很好的助眠效果。但是职场人越是繁忙，就越没有时间能够用于照顾自己。当你加班到很晚的时候，基本连洗澡都不想洗，更别提是搬个木桶去泡脚了。

但当你有了泡脚鞋，泡脚养生就可以变得方便、快捷，省时省力。

1.泡脚鞋使用环保PVC材质。完全无毒无味，对我们的皮肤和呼吸道没有任何刺激。哪怕是对木料或油漆过敏的人，也可以使用。对环保要求高的儿童玩具，也是使用这个材质的。

一体成型的技术，确保鞋体光洁，呵护你的幼嫰肌肤。足底部有按摩穴位的设计，提升泡脚的养生功效。鞋底做了防滑设计，让你安心在洗澡时泡脚。

2.泡脚鞋材质分量轻（比一个IPAD还轻），体积小。比起传统的木质泡脚桶，更利于存放和清洁，使用率也更高。搬过那些笨重的泡脚桶，会深有感受。并且，泡脚鞋具有挂钩设计。使用完毕后，可以挂起吹干，设计非常人性化。

3.泡脚鞋可以让你实现每天泡脚。因为它可以让你将洗澡和泡脚结合起来。每次洗澡，可以先灌入热水，当你站进淋浴间洗澡的那刻，泡脚就开始了。这样的养生，非常高效，不耽误你的休息时间。

4.每天泡脚，会让你的足部更白嫩、健康。若你再加入一些生姜粉、艾草粉，就更养生了。

与其花钱去看失眠门诊，还不如买一双泡脚鞋，让自己保持健康。才一百不到的价格，用在自己身上很值了。

泡脚，让养生更轻松。提高入睡效率，一沾枕头就入梦乡；

泡脚，让你的足部更娇嫩，更诱人；

泡脚，让你的汗脚变得更干爽、洁净。从此爱上泡脚的感觉。

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