广东受欢迎的七款糖水，不止好喝，还养生养颜！

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广东糖水就跟广东靓汤一样，对于养生广东人总有一套。特别是现在的年轻人，熬夜、饮食不规律仿佛已经是常态了，所以现在的90后都讲究要保温杯里泡枸杞了。我们也应该学学广东人食补的这一套，温润滋补如糖水承载了太多老广东人的记忆，今天吃货淼淼就给大家带来七款养生糖水做法！

白扁豆薏米炖冬瓜，食材：白扁豆10g、薏米50g、冬瓜500g、冰糖。

做法：薏米、白扁豆洗净用清水浸泡一上午，方便煮开。冬瓜洗净切成小块，锅内大火烧开水，水沸加入白扁豆跟薏仁。转小火慢炖一小时后加入冬瓜、根据个人口味放入适量冰糖再小火慢炖半小时左右就行了！冬瓜清热、薏仁祛湿、白扁豆健脾，三者煲糖水口味清爽，香甜。

茅根马蹄甘蔗水，食材：鲜白茅根 2g、马蹄100g、去皮甘蔗250g、冰糖。

做法：白茅根洗净切段，马蹄去皮洗净，去皮甘蔗切条再切成小段。以上三样食材放入锅内，加水跟适量冰糖，大火烧开后转小火慢炖一小时即可。常用甘蔗茅根马蹄来煲水饮，清润生津。

桂花西柚苹果，食材：西柚 250g、苹果 200g、干桂花 5g、蜂蜜 50ml。

做法：西柚去皮将果肉剥出，干桂花用清水泡一泡稍微清洗一下，苹果去核切成小块。锅中放桂花、西柚、水，大火烧开后转小火，放入苹果再小火慢炖半小时左右盛出。放置温热就可以放适量蜂蜜调味了。桂花能够缓解胃部不适、润肠通便，西柚、苹果富含维他命跟矿物质，煲出来的糖水对养生养颜。

枸杞赤豆山药水，食材：山药 300g、枸杞 10g、赤小豆 30g、红糖 30g。

做法：赤小豆提前泡水两小时，锅中烧水放入赤小豆大火烧开转小火煲一小时，加入山药再煲半小时，最后放入枸杞小火煲半小时，加入红糖调味即可。红枣具有补中益气的功效，枸杞可滋补肝肾加上滋阴利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙，补血润心肺。

蜜薯椰奶炖西米，食材：红薯 300g、西米 10g、椰浆 400ml、砂糖 20g、牛奶 500ml。

做法：西米提前用清水浸泡半小时，控干水分备用。红薯洗净去皮切丁，锅中放水加入红薯大火烧开后转小火慢炖15分钟，倒入椰浆、牛奶继续小火慢炖十分钟。最后加入西米小火煮几分钟，放入白砂糖调味即可。要注意的是在椰浆和牛奶加入后要不停搅拌以免糊锅，

鸡骨草枣玉玲珑，食材：藕 100g、胡萝卜 100g、蜜枣 2粒、鸡骨草 10g、黄片糖 30g。

做法：藕跟胡萝卜清洗干净切成小块，鸡骨草洗净切段。锅中加水烧开后加入鸡骨草小火煲一小时后加入蜜枣、藕、胡萝卜和黄片糖继续炖煮三十分钟即可。黄片糖及冰糖属于麦芽糖类，是煮糖水中最常用的品种。黄片糖比砂糖和绵糖更具润肺功效，在口感上也比普通冰糖更加香甜。

罗汉果枝竹煲银杏，食材：罗汉果 1个 、干腐竹 100g 、鲜白果 30g、冰糖 50g 。

做法：罗汉果清洗干净切成几块，干腐竹用清水泡开捞出控干水分切段，干白果洗净备用。锅内加适量水放罗汉果跟白果，小火炖煮半小时，加入腐竹跟冰糖继续小火慢炖半小时即可。要注意的是罗汉果煮后会令糖水变黑不要多放，而且必须切开煮才能发挥其效果，润燥止渴又养颜。

这七款养生糖水养生、爱美人士赶快收藏哦，即使在天气寒冷的冬天也不要忘记给自己来一碗香甜滋补的糖水哦！

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