身体这3个部位，每天摸一摸，学会养生助你健康

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77岁的何大爷，虽然年龄大了，但却从不服老，身子骨也没有随着年龄的增长而变弱，反而越来强硬，看着比年轻小伙还结实，干起活来那真是越干越有劲，一点也不嫌累，连他的老伴也很厉害，村里人都佩服他们两口子。人们都来问他是如何做到身子骨还这么结实的，他说就是平时吃完饭喜欢走走消化消化，经常揉自己的肚子，感觉这样很舒服，慢慢的也就养成了习惯，可能与这有关吧，那么按摩哪几种位置利于养生呢？一起来看看。

1. 脖子。经常按摩脖子不仅可以防止颈椎，还可以帮助我们排出身体内的垃圾，达到养生的效果，是我们的健康也得到了保障。

2. 肚子。在吃完饭后揉一下自己的肚子，可以有效帮助我们的胃快速消化食物，还对于我们的体质起到有效提高的作用，还能避免一些疾病，确保了身体的健康。

3. 脚踝。脚踝对于我们的身体是非常重要的，因为一旦伤到脚踝，想要恢复也是需要时间的。所以经常揉脚踝，可以提高脚踝的灵活性，还能促进血液的流通，对于养生也有很大的好处。

所以说，在生活中我们一定注意身体的保养，确保身体机能结构的有效保持。

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