身体好不好 看看“脚”知道（出现4种变化 最好去查一下）

TIPS：本文共有 1030 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说“养生先养脚”，中医认为，脚就像是人体的“第二心脏”。脚的健康，与人体的气血循环、抗病能力都有着密切的联系，身体的健康状况，从脚上也可以看出个大概，因此，生活中我们要多注意腿脚的变化

身体好不好，看看“脚”知道！出现4种变化，最好去查一下！

1、脚频繁抽筋

脚抽筋是很多人生活中都有过的经历，很多人都以为是身体缺钙而引发，但是当你的脚部频繁出现抽筋、夜间加重，就要提高警惕，是否为下肢动脉硬化闭塞症。

尤其是高血压、高血脂及心脑血管疾病患者，出现脚频繁抽筋的情况，最好去医院检查一下是否有动脉粥样硬化。

2、脚趾下陷、有压痕

脚指甲和甲床出现苍白色，指甲容易碎，脚总是感觉到寒冷，这些都可能是由于身体没有足够用的血红蛋白引起的，也就是贫血的表现。长期贫血会给身体带来许多危害，因此，出现这种情况，应当及时去诊查

3、脚掌疼痛不止

没有受伤的情况下，如果出现脚掌疼痛不止，那么就要当心是否是糖尿病所引起的。因为过高的血糖浓度，会破坏到脚部神经，从而引发脚掌疼痛。因此，脚部出现这种情况，最好及时去医院，做好相关糖尿病的检查。

4、大脚趾突然增大

尿酸通常储存在人体气温较低的部位，因此脚趾关节是痛风容易发作的地方，大脚趾突然增大、痛、变肿等情况，都有可能是痛风引起的。因此出现这种情况的时候，千万不要大意。

养护脚部，首先记住“3看2摸”

一看皮肤看看脚部皮肤表面有没有发红、水泡、伤痕

二看外形看脚部外形是否有肿胀、凹陷、静脉曲张、角质增生

三看指甲看脚趾甲是否有肥厚、变脆、不平整或有斑点

一摸动脉摸一摸脚背部和内踝外下方动脉搏动是否正常

二摸皮肤摸一摸脚趾、脚底、脚背是否有压痛感

常按脚部3个穴位，好处多多

1、涌泉穴：滋阴降火

涌泉穴是常见的养生保健按摩穴位，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。经常按摩涌泉，有着一定的散热生气、滋阴降火效果

按摩方法：拇指放在穴位上按揉，以感觉到酸痛感为宜，晨起或睡前按摩20-30次

2、太溪穴：缓解手脚冰凉

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。经常按摩太溪，对缓解手脚冰凉、手脚无力、关节痛有一定的效果。

按摩方法：手指按揉，以出现酸痛感为宜。每天坚持按揉，能够有效防治冬季常见病症。

3、大敦穴：清醒头脑

大敦穴位于大拇趾甲根边缘，经常按摩大敦穴，有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫的效果。对于缓解情绪焦躁、清醒头脑也有一定的效果。

按摩方法：睡前按摩，用指压7-8秒钟，而后慢慢吐气，重复10此左右。起床后，想要清醒头脑、明亮眼睛也可以重复按摩。

如果觉得《身体好不好 看看“脚”知道（出现4种变化 最好去查一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！