运动养生是调理身心健康的最高形式

运动养生在我国已有3千年的历史，早已成为养生文化的一个重要的组成部分。现代医学亦证明，适当的运动对身体健康大有裨益，而缺乏运动会导致身体机能逐渐衰退。

运动养生的意义

。因为其他各类调理都是借助外力、外因对身体的调理。唯有运动是通过运动身体的方式对其自身进行调理。正像法国运动医学家蒂尔讲的“运动可以替代一切药物，一切药物不能替代运动”。无论什么养生内容，其核心都是蓄养正气、生发正气，守护正气。黄帝内经说，“正气存内，邪不可干”。“动而不衰，动则生阳”。

所以说生命在于运动。但是不要忘记，一阴一阳谓之道。有动也要有静。实质是外动动于形，内动动于气。“静则神藏，躁则神亡。”把静坐列为每日的功课，是一种持之以恒的慢功夫。有动必有静，动静结合才是养生精髓。人要活得好，要不时调整最佳的自我生命状态，调出神韵与灵性的色彩。静是一种节能养生，静养生是生命的节能养生，节能养生是为了维护生命的阴阳平衡，让力量用在刀刃上。静坐，澄清思虑，心静神安，是祛病延年的妙法。不怒百神和畅。

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