正确的养生观｜健身先健心

中医学认为:“精”、“气”、“神”、是人的三宝。精充、气足、神全是健康长寿之根本。

调养精神，协调心理，促进健康长寿之道在于:①要树立正确的养生观。应热爱生活，有明确的奋斗目标，积极向上，使晚年生活充实、愉快、幸福。②要继续学习新知识。人的健康同智力的发展有密切关系。所以有人说，知识是精神上返老还童的阶梯。③要保持乐观的精神，努力做到知足常乐、自得其乐、助人为乐、天伦之乐。有副对联说的好，“开门便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容”。④要控制情绪。愤怒、焦急、害怕、沮丧、不满有害健康，希望、快乐、勇敢、恬静、好感、和悦有利健康，要善于自我调摄心理状态，这就是中医所说的“精神调养法”。

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