「养生课堂第二讲」教过库里的杭州帅拳师，带你练套夏日养心拳

浙江24小时-钱江晚报 记者 杨静 通讯员 李文瑶 蒋升

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#干货满满的小视频#

又到了一年一度的夏日梅雨季节，闷热的天气，让许多人心烦气躁，但又无可奈何。6月30日下午，钱江晚报170俱乐部联合杭州德坤太极拳馆总教练共同推出一堂特别实用的夏日养心拳课，教你如何以运动的方式调整呼吸，摆脱炎热，心静自然凉。

今年31岁的乔迪是河南人，受父亲的影响自幼习武，不仅颜值高，功夫也高。自从上海体院武术学院毕业后，便一直致力于太极推广，不少人都是慕名而来，其中也有许多漂洋过海而来的洋徒弟。最著名的则要数NBA金州勇士队的当家球星斯蒂芬·库里，2017年他来杭州，就是找的乔迪学的太极功夫。

“除了国内，太极拳在国外同样也很火热，但主要是作为一种康复手段和运动处方。”近日，乔迪刚结束了为期十天的英国武术访问之旅，收获颇丰。在体验课上，乔迪以古老的九型人格测试讲解入手，让体验者们从最简单的冥想开始，尝试平心静气。

而后又用零碎式的教学方法，带着大家一起练踢腿、冲拳、发力、发声等放松动作，最后还现场展示了一套由他自己创编的“夏日养心拳”，现场氛围十分热闹。

乔迪告诉体验者们，“在夏日烦恼的时候可以多做一下快的或者发力动作，这样能把心中的不舒服宣泄出去，然后再辅以慢动作平复情绪，调养身心，达到健身养生的效果。”

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