“冬至饺子夏至面”，夏至养生三忌，家里有小孩的，尤其要谨记

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今天是夏至，因为夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，所以此时人的消化系统相对比较弱，因此我们智慧的古人在饮食上很有讲究，宜清淡可口，尽量避免油腻、难消化的食物，尤其是肥腻重口味的东西要忌口，以免免化热生风，激发疔疮之疾。而自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，无论南北方，夏至吃面是标配，因为夏收完毕，新麦上市，因此有尝新面的说法，南北方的面食品种很多，相差也很大，南方有阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。

而冬病夏治也是夏至养生最关键的原因，夏至养生也是尤其重要的，尤其是有小孩的家庭，要特别注意这三点。

一，晚饭不要吃生冷、油腻、粘腻的东西，否则体弱者会引起腹胀、吐泻交作等症状；而大人不易空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。

二，忌洗冷水浴，很多年轻人不仅嘴上贪凉，甚至连洗澡都用冷水，要知道夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。会导致抽筋、手脚发冷，小孩子尤其要注意，洗澡后不能立刻进入空调房，浴后务必要注意避风。

三，夜晚开空调最好温度适宜，不宜过低。话说古代有一个人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。尤其是小孩，更是要注意不能对着风直吹，“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

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