酒精会降低精子活力，减少健康精子数量

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过度的运动会降低体内睾酮水平，从而影响到生殖功能，间接降低精子数量。

而且，还需要提醒健身爱好者，远离类固醇药物。类固醇药物可能会导致睾丸萎缩，以致不育。

上次还给我买了耐美尔延时喷剂让我提高自己的时间呢，就喜欢我插进去！她好享受，她很懒不爱动每次都是直接躺那儿让我伺候。。。

均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。如果体内维生素 C 和锌不足，会影响精子活性。而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关。

很多男性都有抽烟喝酒的习惯，但抽烟喝酒的确会降低精子活力。烟和酒对精子的破坏力极大，不仅仅会减少精子数量，还会导致染色体异常，影响胎儿的健康。备孕期间的男性一定要把烟酒戒了才行。

而且经常抽烟喝酒的人更容易患癌症、心血管疾病，而且抽烟喝酒还会在一定程度上影响家庭和谐，所以为了身体健康，少抽烟喝酒为好。

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