怎样使丁丁变长变粗变硬

一个瘦子，通过增肌训练，也可以变为肌肉猛男，一个不会跑步的菜鸟，通过练习可以蜕变为跑全马的大神...

根据《男士杂志》约40000人调查样本的调查则显示，73.5%的男性对自己的勃起硬度不够自信，仅34%的女性表示对伴侣的硬度满意。

从来没有哪些能力是后天无法加强的，男人性能力当然也是如此。当然，你丁丁不够粗不够硬不够长，通过锻炼可以变长变粗变硬。

那怎样做才能提升男人性能力,使丁丁变长变粗变硬呢？

硬度提升方法

科学训练盆底肌可让你实现增硬增粗的效果。因为盆底肌中的球海绵体肌和坐骨海绵体肌与射精、勃起及维持硬勃起有重要相关作用，因此通过科学训练盆底肌不仅可以让你变粗变硬，硬如铁棍，还可明显提升硬勃起时间，改善中途易疲软，射精过快的情况。许多长期久坐、手淫、早泄的朋友硬度下降往往就是与盆底肌缺乏锻炼相关，详细的盆底肌锻炼方法您可以关注 微信订阅号【耐美尔学堂】学习到。

大肌群抗阻训练也可明显提升硬度

适度的大肌群抗阻训练，可明显提升睾酮分泌，而睾酮可提升性欲、促进勃起，所以自然可起到提升硬度的作用。大家常说的深蹲其实就是多关节、大肌群抗阻训练，如果再加上负重，效果也会更好。要注意的是，耐久性大强度抗阻训练也会让睾酮分泌降低的，所以也不要训练过量。

穴位按摩及睾丸按摩训练

通过穴位按摩及睾丸按摩可增强性反射机能，从而可起到提升硬度、保健的作用。

增大丁丁尺寸的方法

成年男性丁丁还能二次发育吗？当然不会。

小弟弟属于终末分化器官，一旦发育完成，就不会再次发育了。无论是药物、精油、器具各种方法都无法二次发育。

那还能增大变长吗？

其实你还可以实现生理层面的增大，即勃起更充分。因为勃起组织就如一个可大可小的气球，你只要让小弟弟海绵体充入更多血液，就可以变得更大一些了。当然这个增幅也是有限的，一般只有1-2厘米左右。

前面说到的硬度提升方法，本质也是让更多血液流入小弟弟海绵体，所以自然在提升硬度的同时就可以起到一定增大作用。

此外，就是阿拉伯法了

阿拉伯法是一套较古老的传统方法，主要原理是通过施加外力让更多血液流入小弟弟海绵体，同时也有一个挤压牵拉的外力，若还在发育中，则可能起到促进生长增大变长的作用。

以上使丁丁变长变粗变硬最有效的方法就这些，就是男性提升硬度、增大增粗，除手术外最有效的方法了。其本质是对生理规律的应用，所以只要方法正确，自然可获得确定的训练效果，但是贵在坚持。

你说的这些有的实现不了，使丁丁变长变粗变硬不是一个简单的问题，变长变粗基本上不可能实现，变粗还有点可能，变长基本上不可能，变硬完全可以实现，用耐美尔延时喷剂就可以变硬，时间变长，性生活时间变长，硬度提高！丁丁本身的粗度和长度基本上不变了，不在发育了！

来一次魔鬼训练就可以让自己变的更强大！

怎样使丁丁变长变粗变硬，做个按摩应该会不错，可以增加血液循环，按摩前可以采用热毛巾热敷一下应该会好一点，尽量控制不要射精，做一些拉伸、揉搓、挤捏、弯曲的动作，可以仿效挤奶的动作，过程中控制好力道，不要弄伤自己，时间也不能过长，毕竟小JJ反复充血或时间过长也不是什么好事儿。如果你很胖的话减肥就可以见效果了，使丁丁变长变粗变硬最主要的还是多做运动，见意多做些仰卧起坐或是提肛运动，有助于加强括约肌。希望对你有帮助

我也很想知道怎么才能使丁丁变长变粗变硬，如果有这方法就好多了

想让丁丁变长变粗变硬 ，锻炼丁丁呗，锻炼就能让丁丁变长变粗变硬

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