40岁男人如何提高性功能

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人到40，不惑之年，对于男性朋友来说，40岁正好是壮年时刻，而此时此刻男性的思想已经非常的成熟，在生理欲望方面也有着相应的需求，但是却有不少的男性朋友在性功能方面出现一定的影响，性功能方面也会有所变化。

40岁的男人性功能的变化不是增强，而是减退，而男人性功能的减退，很影响夫妻间的性生活质量以及婚姻感情。

40岁的男人性功能为什么会减退，今天就和大家细说一下

男人40岁后，男人容易出现精力不足、情绪低落、性欲减退、记忆力下降、脂肪增加和骨质疏松等，这些症状正是睾酮缺乏综合征的表现，因为睾酮是男性活力的重要支撑。

国家人口计划生育委员会科学技术研究所男性临床研究室对我国40岁—69岁男性个案进行的研究结果显示，19%的中国男性从40岁开始睾酮水平下降，38%从50岁开始，56%从60岁开始。此后，随着年龄增长，绝大多数男性睾酮开始渐行性递减，再加之工作、生活压力大，这种表象症状更加明显。

为什40岁的男人性功能会下降呢，具体有哪些原因呢，我们来了解下

年龄因素

这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期,30～40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显,但多数能保持至70岁,甚至更长。

情绪心理等方面

人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不应过性生活。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害夫妻感情。

嗜烟酒

长期大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退,性欲下降。据研究,大量饮酒可引起血管扩张,小弟弟的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

营养跟不上

营养是爱爱的物质基础。研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。相反,充足、齐全的营养,特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。

那么40岁的男人性功能下降该怎么办呢？

坚持健身运动有益于性生活

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更容易拥有满足的性生活。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

不吸烟不酗酒

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

少用药物

不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

坚持正常的性生活

这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向丁丁的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

释放心理压力

出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

锻炼PC肌

平时注意加强盆底肌肉的收缩锻炼，如每天两次收缩放松肛门括约肌，每次做50下，有助于射精力量的加强。锻炼PC肌的时候配合着耐美尔喷剂一起锻炼效率会更高，效果会更好。

看到这里你大概知道了40岁男人提高性功能的方法了，根据以上方法锻炼，40岁男人提高性功能不是难事，关键在于坚持！

男人40体内的雄性激素也会降低，相比之下性能力和性欲会降低，40岁男人要想提高性功能，平时注重性能力和性技巧，这样更容易让妻子满足；且一定要抽出时间锻炼身体，毕竟好的体力来自于运动，没有良好的生活习惯，身体各方面既能肯定先衰的。而且平时也要注意食补；比如多吃海鲜、牛肉、水果、蔬菜；还有枸杞、山药之类，对男性身体有好处。反正40岁这个年龄的男人应该少拼体力多拼点技巧！这样夫妻生活才会更和谐

40岁男人提高性功能首先要学活养生，这个年龄段身体素质肯定不能和二三十岁的时候比了，会慢慢下降的，所以一定要较好的学会锻炼身体，有规律的生活和作息！我想要但是你不想要也不行，一定要和老婆配合好，让女的多配合从生活的细节到性生活的每一步！进行心理和身体的沟通！

男人到40要走下坡路了，提高性功能应知道自我保健方法：

1.饮食营养，补充维生素和蛋白质。

2.早睡早起，保持足够的睡眠。

3.适量运动，每天早晚跑跑步、做做俯卧撑。

4.多晒晒太阳，吸收一点阳气。

5.心情愉悦，工作和家庭负担压力不要太大。

6.注重爱爱技巧，可适当辅助一些情趣用品

40岁男人性功能确实下降很多，建议每天坚持运动健身，注意饮食健康会更好。

40岁男人提高性功能的话用耐美尔延时喷剂就行，这个喷就我在用着呢，是植物的喷剂确实不麻，也延长了20几分钟，我老婆给我买的，一开始我都要不知道这回事，后来才知道的因为这个事我还和她大吵了一架，我说她不守妇道了，后来和他道歉了，是我保守了！

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