减肥做到这4点，健康不伤身，让你悄悄变瘦向好身材靠近

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导语：减肥有着很多的方式，节食，运动，吃减肥药，或者一些其它方式等等，但是节食和减肥药都是对健康不利的，同时也容易反弹，所以是小编不建议的，健康的瘦身方式才是咱们变美的根本，下面小编给大家分享减肥做到这4点，健康不伤身，让你悄悄变瘦向好身材靠近！

1：千万别节食

节食是公认的伤害身体的减肥方式，即使你短期内瘦下来了，体重减轻了，但是这种瘦身方式是很容易反弹的，还有很多人因为节食换上了厌食症，所以是不可取的建议千万不要做。

2：适量的运动

想要瘦下来那么一定要配合运动，但是运动不要一次过度，要循序渐进，这样不会产生排斥心理，同时也不伤害身体，除此之外也要选择合适的瘦身时间点，像早上，晚上都是很好的方式，坚持下去就会看到惊喜。

3：合理的饮食习惯

很多减肥的人是一点肉都不吃，那么这样很容易营养不均衡，同时很多人也只吃蔬菜水果，一点豆制品，蛋白质，奶制品度不接触，这样也容易导致缺乏能量，所以三次饮食一定要合理搭配，肉类可以不要放晚上吃，想吃选择鸡胸肉，鱼肉，虾肉，最佳养生方式是每餐7分饱，不要吃撑，吃撑一次需要半个月才能调理回来。

4：睡前泡脚

泡脚时很好的养生方式，特别时湿气重和手脚冰凉的人，泡脚可以很好的促进血液循环，对睡眠也有一定的帮助，提升减肥效率。

减肥做到这4点，健康不伤身，让你悄悄变瘦向好身材靠近！想要瘦下来的你，先从这4个细节开始吧！养成习惯后瘦身也变得简单方便了。

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